Temporada 5 - Episódio 7 Entenda: todo mundo tem nóias! Entretanto, você já parou para pensar o quanto elas impactam na sua vida e do seu entorno? Nesse episódio, falamos sobre esse assunto e ainda nos despedimos dessa temporada! Vem com a gente!

Temporada 5 - Episódio 6 No dia a dia, como forma de facilitar as coisas, falamos do que é bom ou mal, legal ou chato e até do que é saudável ou não. Entretanto, será que podemos realmente classificar um alimento dessa forma ou tudo depende de um contexto? Mais profundamente, seria saudável aquilo que nos traz apenas nutrientes? Nesse episódio, fal…

Temporada 5 - Episódio 5 Você conhece Novak Djokovic? Um dos maiores jogadores de tênis do mundo é praticante de uma alimentação sem glúten, a qual ele justifica por ser o motivo do seu sucesso no livro "Serve to win". Diferente, né? No entanto, será que realmente podemos afirmar que para qualquer um, excluir o glúten traria mais resultados para o …

Temporada 5 - Episódio 4 Você conhece o maltitol? Tem medo de consumi-lo e ir correndo pro banheiro? Ou pior, é diabético e permanece refém das inúmeras informações mal divulgadas por aí? Pois é! No episódio de hoje vamos te contar um pouquinho mais desse adoçante tão usado nas nossas pastas, assim como vamos te propor a pensar na seguinte questão:…

Temporada 5 - Episódio 3 No episódio de hoje, nosso apresentador, Gian, traz à tona um conceito muito pouco discutido: Saudabilidade. Na Naked, nosso propósito é desmistificar a saudabilidade num conceito mais amplo da palavra, para além da alimentação, mostrando que esse quebra cabeça tem muitas peças para serem encaixadas! Por isso, como você tem…

Temporada 5 - Episódio 2 No episódio de hoje, nosso apresentador, Gian, compartilha com você um pouco do conceito de "Wellness", falando sobre a cultura do "Fitness", suas diferenças e semelhanças, assim como o papel de medir aquilo que vale a pena, diante das suas escolhas. Nosso intuito é te botar para pensar fora da caixinha sobre a sua atual fo…

Temporada 5 - Episódio 1 Gian, nosso apresentador, contará para vocês por qual motivo acompanhar o Naked Cast pode ser benéfico para você, amante da vida real, em termos de saúde e "saudabilidade", no longo prazo da vida! Vem com a gente!

Atire a primeira pedra aquele ou aquela que nunca culpou algum alimento por ser o responsável pelo seu ganho de peso... Ou achou que fulaninho era a pessoa mais saudável da face da terra só por treinar muito e comer bonito! Não querendo quebrar sua expectativa, mas saúde vai muito além disso e digo mais: pode ser que essa pessoa aí, seja mais doent…

Você já se viu numa roda de amigos doida para contar algo absurdo daquela viagem muito doida que você fez, mas deixou de lado a parte entediante da história? Pois é! Moeda social trata-se muito daquilo que buscamos passar para as outras pessoas, de uma forma que aquela informação agregue ao próximo e, ao mesmo tempo, traga sensações de recompensa e…

Você já comeu doce de leite antes de treinar? O doce de leite é um alimento velho de guerra, que pode ser usado de forma muito eficiente antes de sessões de treinamento mais intenso, sendo uma bela fonte de carboidratos que chegam mais rápido ao sangue No episódio de hoje, vamos falar um pouco mais sobre o doce de leite como pré-treino, seu papel n…

Você conhece o tal do "Train Low/Compete High"? Alimentação é questão de contexto e, dentro do mundo esportivo, o objetivo do treinamento é o principal determinante desse contexto! O Train low/Compete High entra como uma estratégia alimentar atrelada, principalmente, aos esportes aeróbicos. No episódio de hoje, vamos falar um pouco mais sobre essa …

Você sabe o que é motivação e quando usá-la? A motivação é faz parte do nosso processo de estabelecimento e até de mudança de hábitos, entretanto, seu conceito é muito maior do que apenas entender que não é apenas de motivação que se vive! No episódio de hoje, vamos falar um pouco mais sobre motivação, seus 2 dois tipos, os conceitos de estudiosos …

Você costuma beber água? A água é de suma importância para a saúde física e cognitiva, sendo que podemos sofrer quando estamos desidratando muito ou já nos encontramos em estado de hipoidratação. Nomes diferentes, né? No episódio de hoje, vamos conhecer um pouco mais sobre a água, os dois termos que mencionamos (desidratação e hipoidratação), seus …

Você provavelmente conhece o limão, né? No entanto, tenho certeza que não conhece os benefícios desse carinha e nem imaginava que sua origem não é do Brasil, mesmo que hoje ele seja um de seus maiores produtores no mundo. No episódio de hoje, vamos conhecer um pouco mais sobre o Limão, sua origem, benefícios, crenças populares e muito mais! Então, …

Você já ouviu falar sobre "Bulking"? Bulking tem a ver com volume e, em termos de de ganho de massa, foi uma conduta que evoluiu muito ao longo dos anos, dentro do mundo da musculação. Será que hoje, dietas como a de Arnold Schwarzenegger em seus tempos de ouro, seriam tão eficientes para o mesmo propósito? No episódio de hoje, vamos conhecer um po…

Você tem condutas corretivas na sua alimentação? Muitas vezes, nos questionamos por conta de uma refeição pontual ou pela comparação com outras pessoas, principalmente nas redes sociais. Tentamos compensar a situação, achando que estamos no prejuízo e que iremos nos afastar dos nossos objetivos, entretanto, não é bem assim que funciona. No episódio…

Emagrecer tornou-se um objetivo grande para muitas pessoas, seja por saúde, estética ou performance. No entanto, com um mundo repleto de informação, muitas pessoas não sabem como ou por onde começar, sendo que isso remete a um conceito inicial: Déficit Calórico. No episódio de hoje, vamos discutir um pouco mais sobre o déficit calórico, como fazer,…

O açaí é uma fruta característica do Brasil! Com sua coloração forte e simplicidade de manuseio, ela serve como um baaaaita alimento! Sua lenda é recheada de momentos emocionantes e de conceitos que levam ao "surgimento" do açaí. Além disso, com seus diversos benefícios, essa fruta fica cada vez mais exclusiva! No episódio de hoje, vamos discutir u…

O pós treino é um dos momentos mais debatidos entre os esportistas em geral! Muitos acreditam no balanço da coqueteleira com o Whey, outros no BCAA e na Glutamina. Esse período é caracterizado por ser muito mais do que os 45 a 60 minutos após o treino... para ser bem sincero, bem mais do que 2 ou 3 horas. Ele é todo o período que levamos para nos r…

A pergunta que não quer calar quando a gente entra na academia é: Quando teremos resultados? Sempre queremos definir, ganhar massa, seja o que for, o quanto antes for possível, mas nem sempre isso é viável! No episódio de hoje, eu vou te contar um pouquinho mais sobre o mindset envolvido com a temática de resultados, o tempo que eles levam para apa…

Ganhar massa é uma preocupação comum entre a maioria das pessoas, seja para alcançar o "shape" tão almejado ou com medo de "ficar forte" demais. Hipertrofia Muscular é o termo mais apropriado para isso e nem sempre estamos muito cientes de como começar, o que fazer ou onde nos atentar durante o processo! No episódio de hoje, eu vou te contar um pou…

Aveia ou avéia? Pode ser o que preferir, mas esse cereal é mais rico do que você imagina! A aveia é muuuito antiga, sendo um cereal integral muito presente na rotina do brasileiro... Seja no café da manhã, no lanche da tarde, na ceia, com doce ou salgado, ela demonstra sua versatilidade! No episódio de hoje, eu vou te contar um pouquinho mais sobre…

Energéticos são uma classe de bebidas cada vez mais comum no mundo! Eles são estimulantes de diferentes sabores, cores, marcas e aromas, proporcionando diferentes opções e se infiltrando cada vez mais em nossa rotina. Seja para dar um up naquele dia ou complementar a bebida daquela festinha, o jovem adulto moderno, adora um toque diferenciado na ro…

Dormir bem é o ápice da meta do brasileiro. O sono, é um mistério daqueles que nem o scooby doo consegue resolver. Sua ausência pode contribuir para a piora de várias funções do organismo, como por exemplo: estudos tem demonstrado que apenas uma noite mal dormida pode influenciar na sua alimentação como um todo. No episódio de hoje, eu vou te conta…

Água é essencial! A água é importante demais para o nosso corpo, que possui um carinho imenso com a mesma, afinal, ela pode mudar sua capacidade de raciocínio, sua tomada de decisão e até piorar seu desempenho no esporte. No episódio de hoje, conversaremos sobre a tal da água, descrevendo como ela atua no nosso corpo, os perigos de não estar sufici…

Hemp é o novo Hype e a Naked tá aqui pra transformar isso em realidade! Acreditamos que, para promover uma alimentação saudável, devemos proporcionar produtos com uma ótima qualidade nutricional, unidos com conteúdos que ampliem o seu conhecimento sobre aquilo que consome. No episódio de hoje, te mostramos que o Hemp, não é igual a Maconha e te mos…

O Ômega 3 é um dos compostos mais estudados nos dias de hoje, em nossa alimentação. Entretanto, na nossa rotina ocidental, nosso consumo de Ômega 3 é muito baixo em relação ao de Ômega 6, o que pode vir a prejudicar a nossa saúde. No episódio de hoje, conversaremos sobre o que é Ômega 3, qual seu papel no nosso corpo, suas fontes alimentares e sobr…

A Creatina é um dos suplementos de maior evidência científica no mundo esportivo (e fora dele) nos dias atuais. Sendo descoberta há muitos e muitos anos, a mesma vem sendo cada vez mais estudada. Entretanto, você conhece os diferentes tipos? No episódio de hoje, conversaremos sobre o que é creatina, qual o seu papel no nosso corpo e seus tipos para…

Imagino que você já tenha visto um relógio inteligente no pulso de um fanático de academia ou do iniciante que busca ter noção das calorias gastas durante o exercício. Entretanto, são essas tecnologias tão precisas assim? No episódio de hoje, conversaremos sobre as diferentes tecnologias no mundo fitness e no mundo dos esportes, como seu desenvolvi…

Quem nunca saiu pra beber e ficou com medo de "ganhar uns quilinhos a mais"? No episódio de hoje, vamos falar sobre o álcool, seus efeitos e como minimizar o valor calórico ao pedir algum drink ou tomar aquela cervejinha. Se você curte uma ocasião especial pra beber, quer minimizar suas calorias ao máximo e quer entender melhor os efeitos do álcool…

Café é o queridinho do brasileiro e isso é um fato! Mas será que ele é bom para nós o tempo todo? Podemos tomar à vontade? Quando pode me fazer mal ou ser contraindicado? No episódio de hoje, vamos falar sobre o café, seu principal composto (a cafeína), seu papel na atividade física, seu consumo próximo ao período noturno, no café de manhã e após g…

Amendoim não é oleaginosa e podemos provar! No episódio de hoje, vamos falar sobre o motivo pelo qual o amendoim não é uma oleaginosa, sua semelhança com os membros desse seleto grupo, seus nutrientes e o papel dele na nossa saúde. Se você curte se alimentar bem, é consumidor de pasta de amendoim e gosta de oleaginosas, vem entender melhor sobre o …

No episódio dessa semana, trouxemos a tona um assunto pouco debatido, mas que todos temos uma leve consciência sobre: A inversão de valores na sociedade atual, onde saúde e qualidade de vida deveriam ser prioridades, mas muitas vezes encontram-se esquecidos em meio a tanta informação. Na era do imediatismo, onde o rápido já está devagar, precisamos…

Muitas pessoas possuem um conceito errado sobre o termo “Pré-treino”. Vira e mexe, encontramos pessoas que apenas se preocupam com o que comem de 30 minutos a 1 hora antes do treino, entretanto, hoje sabemos que essa não é a única refeição que importa para um bom desempenho. No episódio dessa semana, trouxemos o conceito desse termo e algumas dicas…

Você já extravasou na noite de natal? Nessa época do ano, muitas pessoas ficam mais tendenciosas a privar-se ou exagerar na ceia de natal, em sua última refeição do ano ou até nos dois! Essa dúvida constante norteia a cabeça de muitos e não se trata de atribuir seu sucesso a uma refeição comemorativa do ano ou tirar apenas uma noite para extravasar…

Você já ouviu falar sobre Glutamina? Ou conhece alguém que toma suplemento de Glutamina? Esse composto é um dos mais abundantes no nosso organismo, estando presente no sangue e em diversos tecidos, participando de algumas das diversas atividades que o nosso corpo desempenha. No podcast dessa semana, conversamos um pouco sobre o que é, sua função e …

Você já ouviu falar sobre os BCAA’s? Ou já ouviu alguém questionando sobre o suplemento BCAA? Os BCAA’s são estruturas que compõem muitas das proteínas no mundo da alimentação, sendo responsáveis por papéis importantes no dia a dia do ser humano, contando tanto com sua ingestão através da alimentação, quanto por meio de suplementos proteicos por aí…

Quem nunca foi dar aquele role já pensando: "isso vai dar um trabalho amanhã..." Ou se questionou sobre como diminuir os danos dessa noite? Sair para o role de sexta ou sábado à noite, tomar uma "gelada" e curtir uma balada, bar ou festa, faz parte da rotina de boa parte dos jovens adultos, entretanto nem sempre eles se preparam da melhor forma par…

O que eu como influencia na qualidade da minha pele? E como posso melhorar o aspecto dela? No episódio dessa semana, conversamos um pouco sobre o papel da alimentação na melhora da qualidade da nossa pele. Se você já viu alguém prezar mais pela qualidade da pele, do que de fato com a sua alimentação, sem saber a influência da mesma sobre esse aspec…

Você não aguenta mais chegar próximo daqueles dias do mês e descontar toda sua fúria em doces e chocolate? E por acaso, conhece alguém que sofre quando está de TPM? No episódio de hoje, falamos um pouco sobre TPM e como amenizar seus diversos sintomas durante essa fase essencial do ciclo reprodutivo da mulher. Se você encara essa barra todo mês ou …

Você acha que precisa tomar whey pra ficar grande? Só não fica em choque quando eu te contar que não rsrs. E por acaso já ouviu aquele fanático falar que proteína vegana é balela? No episódio de hoje, eu conversei um pouco sobre o que é uma proteína, quais os principais suplementos a solta no mercado e como eles se aplicam na sua rotina (caso se ap…

Você sabia que sua alimentação influencia diretamente na saúde do seu cabelo? E sabia que pequenos ajustes na sua dieta podem ter um efeito sobre a estética dos seus fios? No episódio dessa semana, eu falei um pouco sobre como sua alimentação influencia na expressão visual do seu cabelo, seja através de fios quebradiços ou de um cabelo saudável e f…

Já ouviu falar do "Horror em Amityville" ou do "Massacre da Serra Elétrica"? E da assombração do excesso de proteína? No episódio de hoje eu trouxe um pouco mais sobre o papel das proteínas, sobre esse tal excesso que todo mundo costuma acreditar cegamente e um pouco da recomendação ideal de proteínas, conforme seu objetivo! Se você já ouviu alguém…

Todo mundo tem aquela amiga ou conhecida que fica na neura quando o papo é gordura corporal, né? Ou acha injusto a mulher ter mais gordura que o homem, correto? No episódio dessa semana, nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, comentará um pouco sobre o papel da gordura corporal na mulher. Se você conhece alguém que vive na luta para abaixar a gordu…

Você busca emagrecer, mas não sabe qual modalidade priorizar? Ou acha que musculação e cardio são dois mundos sem conexão? No episódio dessa semana, nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, comentará um pouco sobre ambas as modalidades e seus papéis no emagrecimento. Se você conhece alguém que segue o plano alimentar, mas não conhece o papel de nenhu…

Você acha que creatina te deixa inchada, quando suplementada? Ou pensa que seu consumo danifica o funcionamento dos rins?? No episódio de hoje nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, falará sobre um dos suplementos com mais respaldo científico, mais estudado nos últimos anos e um dos maiores aliados da performance. Se você tem curiosidade em saber c…

Você sabe lidar bem com a ressaca após uma bebedeira? Ou por acaso sabe quais os efeitos da ingestão de álcool no seu corpo? No episódio de hoje nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, falará sobre álcool, ressaca e algumas dicas de como minimizar aquela sensação chata do dia seguinte. Se você tem curiosidade em saber como o álcool age e quais as co…

Você acredita que conforto, sustentabilidade e atemporalidade podem ser parte de uma mesma palavra? E se te contássemos que "Linus" significa isso e muito mais? No episódio de hoje nossa apresentadora, Gabriela Menegasso, entrevistará a fundadora da "Linus", uma empresa de calçados veganos que vem ganhando cada vez mais reconhecimento no mercado. N…

Você busca se alimentar melhor e não sabe por onde começar? Ou já se viu pedindo comida e não sabendo como escolher uma que te nutre e alimenta? No episódio de hoje nosso apresentador, Gianluca Pinheiro, falará sobre 5 dicas para uma alimentação mais saudável no dia a dia. Se você quer começar a se alimentar melhor e busca um caminho por onde começ…

Você conhece o mundo do E-sports? Você sabia que grande parte de membros do universo gamer são mulheres? E que mesmo crescendo cada vez mais, ainda precisam enfrentar um mar muito turbulento, cheio de preconceitos? No episódio de hoje nossas apresentadoras, Gabriela Menegasso e Giovanna Lucchesi , entrevistará a fundadora do "Valkirias", Pamela Mos…