Eduardo Rauen explica que é necessário ter uma ajuda técnica para conseguir ter mais controle na performance. Isso porque, diz o comentarista, a técnica ajuda a melhorar.

Eduardo Rauen analisa o quadro de um ouvinte que faz o questionamento. Ele destaca o que pode ser feito para ajudar sem evitar cirurgia, porém um ortopedista iria avaliar melhor.

Eduardo Rauen destaca que para aproveitar o Carnaval com energia e bem-estar, é essencial manter uma alimentação equilibrada, incluindo proteínas e carboidratos, além de hidratação adequada. Ouça.

Eduardo Rauen explica ao ouvinte que nenhuma das opções é ideal. No entanto, entre as duas bebidas, o refrigerante seria a menos prejudicial, pois fornece glicose e energia, apesar de também poder causar desidratação. Ouça.

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com o professor de circo Renato Garcia e com Bruna Vargas, gerente de inovação e que faz aulas de circo desde maio do ano passado.

Eduardo Rauen deixa dois momentos em especial que são os melhores: após alguma refeição em que se comeu bem em todos os aspectos, como fibras, vegetais e mais, e após um treinamento físico. Ouça e saiba mais!

Eduardo Rauen fala sobre a diferença de cada um e como cada pode ter um benefício diferente, dependendo que se busca.

Eduardo Rauen destaca que a genética é sim fundamental para definir vários aspectos do corpo. Contudo, ele diz que o estilo de vida e atividade física podem alterar também completamente.

Eduardo Rauen explica que é importante ir em médicos antes de realmente iniciar a atividade. Ele destaca algumas possibilidades para iniciar após isso.

Eduardo Rauen explica as diferenças entre alongamento estático e dinâmico e no que cada um consiste para o corpo.

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o profissional de Educação Física e Gerente Técnico de Studios do Grupo Smart Fit, Franklin Bisneto, e a psiquiatra Tania Abreu, sobre a tendência microgym.

Eduardo Rauen explica que esse tipo de inflamação durante atividade física é, geralmente, por dois motivos: ou uma execução exacerbada da musculação ou errada. Ouça e saiba mais!

Eduardo Rauen tira a dúvida de um ouvinte sobre a formatação da respiração. Ele comenta como funciona e as melhores formas para ter maior tranquilidade ao fazer atividade física.

Eduardo Rauen dá algumas dicas importantes para evitar ter maiores problemas fazendo atividade física. Entre elas está o uso de roupas leves, treinar em momentos de menor calor (como no início e fim do dia), beber muito líquido e mais.

Eduardo Rauen explica que são necessárias atividades para fortalecer o músculo. Ele diz o que pode ser feito para melhorar a força na área.

Eduardo Rauen explica que, antes de tudo, apenas profissionais de educação física poderão passar o melhor treino para cada pessoa. Ele diz que o de força tem objetivo de aumentar capacidade de força, já o de hipertrofia busca aumentar volume do músculo.

Cássia Godoy conversa com a atriz e social mídia Duda Chin, atleta amadora de vôlei de praia e com Guilherme Della Nina, professor e jogador master de vôlei de praia.

Eduardo Rauen explica como funciona a fonte de energia para células. Ele destaca também como as atividades físicas colaboram a produção das mitocôndrias.

Eduardo Rauen explica as diferentes dinâmicas de cada tipo de atividade, destacando em como cada uma pode ser importante em algum momento.

Eduardo Rauen explica e destaca as várias possibilidades que o whey pode ser tomado junto.

Eduardo Rauen diz que apenas um profissional de saúde poderá descrever cada uma das situações da pessoa com mais certeza. Entretanto, ele dá algumas dicas do que é possível ser observado.

Eduardo Rauen explica o fenômeno no corpo que faz elas acontecerem. Além disso, ele comenta que a falta de alguns tipos de nutrientes dentro do corpo também podem favorecer o aparecimento.

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com o médico do esporte e colunista da CBN Eduardo Rauen sobre uma pesquisa realizada pelo colégio americano de medicina do esporte que apontou o que está em alta em termos de modalidades esportivas, equipamentos e comportamentos ligados à atividade física.…

Eduardo Rauen tira a dúvida da ouvinte, destacando a necessidade de, antes de tudo, ela ir até um fisioterapeuta para saber o que pode e não pode ser feito. A partir disso, o especialista destaca que algumas atividades adaptadas seriam o ideal, como pilates, alongamentos e ioga.

Eduardo Rauen explica funcionalidade e de que forma ela pode colaborar na circulação. Além disso, ele também fala dos exercícios de panturrilha.

Eduardo Rauen explica o que determina a OMS. Ele também analisa o que pode ser entendido como verdadeiramente um treino de musculação, destacando o que é fundamental nesse tipo de situação.

Eduardo Rauen destaca que o coração é principal órgão responsável para bombear o sangue através de todo o sistema circulatório. Mas, para ajudar o coração, principalmente, para a parte de retorno venoso, todos os músculos têm uma função. Comentarista destaca que a panturrilha é conhecida como ‘coração venoso’. Saiba mais.…

Eduardo Rauen destaca que a natação é um excelente exercício cardiovascular e o uso da nadadeira, durante a atividade, melhora a resistência na água. Comentarista destaca que a prática da musculação vai ajudar a prevenir lesões associadas ao movimento da natação.

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a montanhista Thaís Pérola e a fisioterapeuta Karen Bassi, sobre montanhismo, a prática que junta desafio físico com aventura e imersão na natureza.

Eduardo Rauen destaca que a OMS recomenda dois dias ou mais de musculação. O exercício aeróbico é recomendado de 150 minuto a 300 minutos moderado ou 75 minutos a 150 minutos intenso. O aeróbico é indicado porque melhora a parte cardiovascular. ‘O aeróbico é fundamental’.

Eduardo Rauen destaca que a criolipólise pode ser usada para eliminar a gordura localizada. Comentarista é preciso passar por uma avaliação médica para saber se tem indicação.

Eduardo Rauen destaca que é importante ter orientação médica. O multivitamínico só deve ser usado em caso de necessidade. Saiba mais.

Eduardo Rauen responde que depende. Uma pipoca feita sem adição de óleo e de manteiga é uma excelente fonte de fibra. Comentarista ressalta, no entanto, que essas adições tornam a pipoca mais calórica e diminuem o poder antioxidante.

Eduardo Rauen destaca que foi uma excelente mudança. ‘Começara a olhar a obesidade de uma forma mais individual’.

Eduardo Rauen destaca que a musculação tem benefício grande de força muscular, o que é benéfico após a radioterapia. O pilates melhora a flexibilidade e o equilíbrio. Os dois tem um grande benefício ‘O mais importante é considerar a adesão ao exercício’.

Cassiano Ribeiro destaca que, no caso da água, a resistência e a flutuabilidade ajudam a aumentar a intensidade do exercício, mas com menor impacto nas articulações. A corrida em terra firme ajuda na remodelação óssea, na prevenção da osteoporose.

Eduardo Rauen explica que o lipedema é o acumulo anormal de gordura subcutânea, geralmente, nas pernas e braços, que pode gerar dor. Ele destaca que não há regra para a realização de exercícios físicos. É preciso avaliar caso a caso’. Comentarista destaca que o tratamento do lipedema envolve mudança do estilo de vida.…

Eduardo Rauen destaca que informação sobre alimentação é com profissional de saúde. Ele explica que uma alimentação com um único alimento pode acarretar na falta outros nutrientes’. Comentarista alerta para o excesso de colesterol. ‘Ovo é bom, mas tudo em excesso é ruim’.

Eduardo Rauen explica que o ideal seriam fazer algumas sessões, para pelo menos entender os exercícios que são necessários de serem feitos. Além disso, ele comenta que há formas de amenizar a dor, como gelo e analgésicos.

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Eduardo Rauen destaca que os insetos comestíveis representam uma proteína de alta qualidade e tem sido visto como uma opção para carnes. Ouça e saiba mais!

Eduardo Rauen tira a dúvida do ouvinte, destacando que é preciso sempre observar a embalagem quando se compra. Ele afirma que é importante dar destaque para aquelas sem adição de açúcar e lembra que água de coco não é água normal.

Eduardo Rauen explica que, nesse momento, há uma piora natural do colesterol. Por isso, é importante se exercitar e evitar alimentos mais gordurosos. Por isso, o leite desnatado por ser o ideal.

Eduardo Rauen explica sobre os diários, que nada mais são que anotar o que você come todos os dias. Ele destaca que isso pode ser relevante para entender o que se alimenta e, em muitos casos, não percebe.

Eduardo Rauen explica o que é o refluxo e porque é necessário evitar alguns tipos de alimento. Ele cita, entre outras, as pimentas, sucos cítricos, produtores a base de tomate e alimentos gordurosos.

Eduardo Rauen tira a dúvida do ouvinte sobre as diferenças do suco da fruta e da fruta em si. Ele destaca que o ideal é sempre in natura, já que não irá se perder nada, além de não aumentar a quantidade de açúcar.

Eduardo Rauen explica que esse costume tem a ver com algo mais histórico, especialmente pela perda de força nos dentes. O especialista conta que é preciso observar a alimentação ao longo de 24 horas, na qual diversas questões precisam entrar em conta.

Eduardo Rauen diz que, no dia a dia, é complicado pelo excesso de calorias e a falta de água como em uma fruta normal. Porém, elas podem servir para alguns momentos do cotidiano e o especialista explica como.

Eduardo Rauen explica que as diferenças são relativamente pequenas e o mais importante é a que se adeque melhor para a pessoa. De acordo com ele, a mineral traz vários benefícios para a saúde, mas a de torneira filtrada não está tão atrás.

Eduardo Rauen destaca que o alerta recomenda que as bebidas alcoólicas passem a incluir advertências de risco como já acontece com o cigarro. O consumo de álcool está diretamente associado a sete tipos de câncer. Saiba mais.