Podcast #116 — Nutricionista Renata Vacco: Fazer Dieta, Manter O Foco, Emagrecer E Manter O Peso Ideal Para Sempre
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Escute este podcast atentamente até o final para descobrir:
- Como a Renata Vacco deixou de ser uma "nutricionista Cream Cracker" e se especializou em dieta low-carb, cetogênica e jejum intermitente,
- Qual é a relação entre alimentação e endometriose (e como a alimentação pode ajudar a curar essa condição),
- Por que o glúten pode piorar quadros de inflamação no seu corpo,
- Endometriose, enxaqueca, Alzheimer — e o que mais está implicado em sua alimentação,
- Estética ou saúde? Você não precisa escolher só um,
- Alimentação em tempos de pandemia: por que você precisa cuidar (ainda mais) da sua saúde e imunidade nos dias atuais,
- Como retomar o foco na dieta e manter a determinação,
- Por que associamos "comida" a "conforto" — e como isso pode nos prejudicar,
- Estratégias para manter o foco em momentos difíceis,
- Como e por que esquecer a palavra “dieta” e lidar com exceções,
- Por que não confiar apenas nos números da balança,
- A real função do jejum intermitente,
- O que é e como manter o “equilíbrio” na alimentação,
- Estratégias para fazer sua mente jogar a seu favor e focar no longo prazo,
- Como saber se você deve ou fazer exceções, descobrir qual sua relação com a comida, e evitar gatilhos emocionais,
- A diferença entre vontade de comer e https://anchor.fm/senhortanquinho/support
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