Podcast #116 — Nutricionista Renata Vacco: Fazer Dieta, Manter O Foco, Emagrecer E Manter O Peso Ideal Para Sempre

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Escute este podcast atentamente até o final para descobrir:

  • Como a Renata Vacco deixou de ser uma "nutricionista Cream Cracker" e se especializou em dieta low-carb, cetogênica e jejum intermitente,
  • Qual é a relação entre alimentação e endometriose (e como a alimentação pode ajudar a curar essa condição),
  • Por que o glúten pode piorar quadros de inflamação no seu corpo,
  • Endometriose, enxaqueca, Alzheimer — e o que mais está implicado em sua alimentação,
  • Estética ou saúde? Você não precisa escolher só um,
  • Alimentação em tempos de pandemia: por que você precisa cuidar (ainda mais) da sua saúde e imunidade nos dias atuais,
  • Como retomar o foco na dieta e manter a determinação,
  • Por que associamos "comida" a "conforto" — e como isso pode nos prejudicar,
  • Estratégias para manter o foco em momentos difíceis,
  • Como e por que esquecer a palavra “dieta” e lidar com exceções,
  • Por que não confiar apenas nos números da balança,
  • A real função do jejum intermitente,
  • O que é e como manter o “equilíbrio” na alimentação,
  • Estratégias para fazer sua mente jogar a seu favor e focar no longo prazo,
  • Como saber se você deve ou fazer exceções, descobrir qual sua relação com a comida, e evitar gatilhos emocionais,
  • A diferença entre vontade de comer e https://anchor.fm/senhortanquinho/support

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