Podcast #116 — Nutricionista Renata Vacco: Fazer Dieta, Manter O Foco, Emagrecer E Manter O Peso Ideal Para Sempre

Senhor Tanquinho Podcast

Escute este podcast atentamente até o final para descobrir:

• Como a Renata Vacco deixou de ser uma "nutricionista Cream Cracker" e se especializou em dieta low-carb, cetogênica e jejum intermitente,
• Qual é a relação entre alimentação e endometriose (e como a alimentação pode ajudar a curar essa condição),
• Por que o glúten pode piorar quadros de inflamação no seu corpo,
• Endometriose, enxaqueca, Alzheimer — e o que mais está implicado em sua alimentação,
• Estética ou saúde? Você não precisa escolher só um,
• Alimentação em tempos de pandemia: por que você precisa cuidar (ainda mais) da sua saúde e imunidade nos dias atuais,
• Como retomar o foco na dieta e manter a determinação,
• Por que associamos "comida" a "conforto" — e como isso pode nos prejudicar,
• Estratégias para manter o foco em momentos difíceis,
• Como e por que esquecer a palavra “dieta” e lidar com exceções,
• Por que não confiar apenas nos números da balança,
• A real função do jejum intermitente,
• O que é e como manter o “equilíbrio” na alimentação,
• Estratégias para fazer sua mente jogar a seu favor e focar no longo prazo,
• Como saber se você deve ou fazer exceções, descobrir qual sua relação com a comida, e evitar gatilhos emocionais,
• A diferença entre vontade de comer e https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support