Se você come, anote; se você lancha, escreva; se você belisca, registre

39:34
 
Compartilhar
 

Manage episode 274201840 series 1523066
Por Sergio Alcantara descoberto pelo Player FM e nossa comunidade - Os direitos autorais são de propriedade do editor, não do Player FM, e o áudio é transmitido diretamente de seus servidores. Toque no botão Assinar para acompanhar as atualizações no Player FM, ou copie a feed URL em outros aplicativos de podcast.

Em uma viagem, se você tem um orçamento e anota todos os gastos envolvidos, tudo fica mais fácil, você não extrapola e consegue finalizar sua viagem sem estresse.

.

Com a dieta também deve ser assim.

Se você não anota o que come, como você sabe o quanto você está comendo?

.

Essa é a principal diferença entre as pessoas que têm resultado e as que não têm.

.

Quer saber como fazer isso?

.

Eu te explico aqui neste podcast... me acompanha até o final.

Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo:

https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org

Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram:

https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM

Me acompanhe também nas minhas redes sociais

INSTAGRAM

https://www.instagram.com/coachsergiousa

YOUTUBE

https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ

FACEBOOK

https://www.facebook.com/coachsergiousa

MEDIUM

https://medium.com/@coachsergiousa

307 episódios