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Emagreça Já com a Dieta Low Carb e o Jejum Intermitente! Conheça o melhor método de todos os tempos para emagrecimento rápido e permanente! Tudo que você precisa saber sobre alimentação, atividade física e estilo de vida para começar a emagrecer hoje você encontra aqui! Alimentado por Dr. Turi Souza Nutricionista Clínico | Funcional & Esportivo Dietas Low Carb & Paleolítica Compre o livro: www.novalowcarb.com Marque uma consulta: www.drturisouza.com
 
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Uma ilusão muito comum que o povo tem é achar que qualquer coisa que seja natural é saudável. Pode até ser para quem não tem nenhum problema de saúde, mas se você é obeso ou diabético por exemplo, vai ter coisas que mesmo sendo natural você terá que evitar para fazer o seu tratamento. As frutas são exemplos clássicos. O médico manda você comer mais…
 
Muitas pessoas não sabem a verdade sobre a farinha de tapioca e acham que estão ganhando na MEGA SENA ao trocar o pão por ela. Claro que o pão tem um potencial mais inflamatório, pela presença do glúten. Mas se tratando de diabéticos, a farinha de tapioca é tão ruim quanto o pão, pois tem também um alto índice glicêmico, levando a picos de insulina…
 
Pessoas que defendem a Dieta Low Carb e a contagem de Calorias ao mesmo tempo, não estão convictas em nenhum das duas. Desde o começo, o diferencial das dietas de baixo carboidrato, foi acabar com a contagem de calorias. E agora, ouço falar de muitos profissionais aqui no Brasil, que defendem uma Low Carb combinada com contagem de calorias. Mas iss…
 
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Eu considero a Dieta Cetogênica uma “dieta remédio”! Os seus efeitos em problemas neurológicos é simplesmente espetacular. A própria nutrição oficial já reconhece o seu poder no tratamento de convulsões e epilepsia, graças a dezenas de estudos indicando neste sentido. Ela é uma dieta mais controlada e restrita que a Low Carb. Além de ter um consumo…
 
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As frutas vermelhas (berrys) são sempre muito bem vindas na Low Carb. São frutas riquíssimas em vitaminas e com um baixo teor de frutose. Mas este alerta é muito importante: Elas só podem ser consumidas frescas. Quanto você seca uma fruta vermelha a composição de frutose dela fica concentrada, o que atrapalha o emagrecimento. No caso das geléias, é…
 
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O amaranto é um cereal que não contém glúten, rico em fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Mas não é só isso, em sua composição existe uma grande quantidade de carboidratos (amido disponível) que atrapalham o emagrecimento, por terem um potencial insulinêmico que trava a queima de gordura. É importante ter bastante atenção com estes “alimentos …
 
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As pessoas sempre querem dar um jeito de manter os velhos hábitos e terem novos resultados. Isso é impossível. Claro que no início de uma dieta, para quem tem muito peso para perder, um pouquinho de açúcar no café por exemplo, pode não parecer o pior dos mundos. Mas a verdade é que atrapalha sim o emagrecimento. E mesmo que você comece perdendo pes…
 
Muitas pessoas ainda tem dificuldade em acreditar que se pode comer o milho verde na dieta low carb. Eu também não sabia disso no início, mas depois que comecei a estudar os alimentos, entender melhor a questão insulínica, os tipos de amidos existentes e claro fazer testes com meus pacientes, pude ter a confirmação: Milho verde tem o seu amido bloq…
 
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Quando a sociedade médica conhecer os benefícios que uma dieta de baixo carboidrato trás para as grávidas, ela passará a ser obrigatória a partir do pré-natal. Imagina uma dieta riquíssima nutricionalmente que não faz a grávida ter excesso de ganho de peso na gestação, colabora para a boa formação do bebê, permite um equilíbrio maior na produção e …
 
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Não importa como ela é chamada na sua cidade. O que importa é que são ou a mesma fruta, ou primas, e nenhuma delas pode na Low Carb. Apesar de serem cítricas, tem muita frutose e por isso não podem ser consumidas. Muito menos o suco delas, onde a fibra é retirada e acaba sendo ainda mais rico em frutose disponível. Lembrando que a frutose é um tipo…
 
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Apesar do suco de laranja ser um dos queridinhos do povo Fitness na verdade ele é uma bomba de frutose! Que se não utilizada pelo organismo em alguma atividade física como energia vai direto para o fígado e é convertido em gordura. Por isso se você quiser chupar laranja só se for só o bagaço. O suco você dispensa, ou dá pra alguém que não precisa e…
 
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Quem faz Low Carb e passa fome está fazendo tudo errado! Você tem que comer até se sentir saciado, essa é a Lei. Principalmente aqui na Nova Low Carb. Nada de emagrecer sofrendo, passando fome e acuado pelos cantos. Na nossa dieta você deve emagrecer com felicidade e para isso é primordial que possa estar sempre saciado e satisfeito. Além disso, qu…
 
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Comer à vontade não é comer até passar mal. Comer à vontade é comer até se sentir saciado. Quando uma pessoa está saciada ela tem um risco muito menor de sair da dieta. Uma pessoa acuada e com fome, pode aproveitar a primeira tentação para enfiar o pé na jaca! E cada saída na dieta é um grande atraso na jornada de emagrecimento, até porque, cada id…
 
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Quando o platô é resistente, muita vezes é a retenção de líquidos que está atrapalhando. Neste caso, o suplemento Retenção Zero é perfeito para resolver. Basta começar a tomar que a balança e as medidas voltam a descer. Por falta de conhecimento muitas pessoas acham que a dieta parou de funcionar, e começam uma odisséia de contagem de calorias e au…
 
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A tireóide é a principal glândula responsável pelo metabolismo. Utilizar nutrientes para melhorar o seu funcionamento é uma ótima forma para acelerar o seu emagrecimento! Muitas pessoas pautam o funcionamento da sua tireóide apenas pelos exames sanguíneos de TSH, T3 e T4. Mas elas estão muito enganadas. Mais de 80% das pessoas que tem disfunção tir…
 
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A melhor forma de acelerar o metabolismo é fazendo uma dieta de baixo carboidrato. É uma questão fisiológica: Ao manter a insulina baixa automaticamente o seu corpo começa a queimar gordura e acelerar o seu metabolismo. O contrário acontece sempre que você se entope de carboidratos. Você vai ter picos de insulina no sangue, e cada pico faz o corpo …
 
A farinha de centeio não é Low Carb pois ela aumenta a insulina e glicose no sangue. Para fazer suas receitas use farinha que tenham baixo índice glicêmico como: amêndoas, caju, coco, beringela, maracujá, banana verde, etc. Estas você pode utilizar sem medo de ser feliz que não vão atrapalhar o seu emagrecimento. E você pode usar elas para fazer pã…
 
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