Fazer exercício físico, como correr, nadar, caminhar ou ir ao ginásio, é hoje cada vez mais comum entre jovens, adultos e séniores, reconhecendo-se assim que é fundamental optar por estilos de vida saudável, para manter boa forma, uma vida ativa e a saúde do corpo e do espírito. Os praticantes de desporto e de exercício são cada vez em maior número, mas será que todos sabem exatamente se o que estão a fazer é o mais correto? Será que escolheram o exercício ou o desporto adequado à sua condiç ...
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Imprevistos e prazos de entrega na execução de um projeto
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Este podcast tem sido desenvolvido para os alunos que praticam exercício intuitivo. A criadora é a profissional de educação física, doutora em neurociências e comportamento pela USP, Paula Costa Teixeira, idealizadora da abordagem Exercício Intuitivo, uma teoria que estimula uma atitude mais gentil e atenta durante a prática de exercícios físicos. Cover art photo provided by Naassom Azevedo on Unsplash: https://unsplash.com/@naassomz1
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Emagrecimento e vida saudável, dicas e estratégias para conquistar seus objetivos.
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O podcast Quatrode15 é um programa de divulgação científica voltado para exercício físico e saúde. Nossa proposta é deixar esse conteúdo com uma linguagem simples para que você tenha mais uma opção para adquirir conhecimento durante seus treinos, no seu carro, na sua viagem de ônibus e para onde você quiser nos levar.
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Olá! Somos a equipe robóticos, e esse é o nosso projeto de inovação: Exercício físico adaptado para deficientes visuais. São uma série de exercícios narrados, incluindo alongamento, que são uma ótima ferramenta para deficientes visuais praticarem atividade física, dentro de casa e em pouco tempo!
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Podcast do ano 2022 (Prémios Podes). O 45 Graus é um podcast para todos, mas não para qualquer um(a); um espaço para saber mais e pensar criticamente. José Maria Pimentel – curioso por natureza e economista por formação – recebe para a conversa especialistas e pensadores de áreas muito diferentes: ciência, sociedade, economia, política, negócios, filosofia e muito mais. O 45 Graus é um projecto independente financiado pelos mecenas. | Leia o livro «Política a 45 Graus» (https://bit.ly/3ufDKX ...
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Olá! Aqui você encontrará sempre temas ligados às ciências do exercício físico apresentados e discutidos pelo professor Igor Surian e pelo professor Luiz Gonzaga. Aqui é o lugar para você que quer ficar atualizado e absorver novos conhecimentos sobre o exercício físico. Sempre com embasamento científico e de forma descontraída! Seja bem vindo, compartilhe com seus colegas! É uma honra te ter aqui! #foco #força e #ciência ! Contato via Instagram: @igor_surian / @gonzaga.trainer Cover art phot ...
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Nascemos como Igreja a partir de um grupo de evangelismo, éramos apenas vinte pessoas e desde o início desejávamos ardentemente servir com um evangelho centrado em Cristo, onde todos aprendessem a se relacionar com ele. Acreditando plenamente nas promessas de Deus avançamos para fazer com que essas promessas se tornassem realidades e temos colhido da parte do Senhor resultados que nos surpreendem a cada dia. Queremos a cada dia edificar uma igreja que ame Jesus intensamente e que se mova atr ...
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O programa onde entrevistamos pessoas de todos os tipos sobre as suas experiências com exercício, alimentação e hábitos saudáveis.
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A preparação para o exercício físico começa aqui. Rubrica com o personal trainer Ricardo Silvestre
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“CONTRIBUIÇÕES DA PSICOLOGIA INSTITUCIONAL AO EXERCÍCIO DA AUTONOMIA NA ESCOLA”
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Todo dia um exercício diferente para o seu DiaADia. No episódio de hoje aquecimento da voz. Cover art photo provided by Scott Webb on Unsplash: https://unsplash.com/@scottwebb
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A dizer aqui o que me apetece. E não é nada fácil.
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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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Olá! Sou o Germano treinador! Aqui trarei opiniões diferentes de vários profissionais para te mostrar possibilidades de exercício que vc possa gostar. Quer falar comigo? Me siga no instagram e no Youtube: @germanotreinador_oficial
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Um canal dedicado ao estudo e difusão do Direito Penal, Processual Penal e Constitucional, além de outras questões relacionadas ao pleno exercício da Advocacia em defesa da Cidadania.
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Você cria sua própria realidade, literalmente. E eu te ajudo a fazer isso de forma consciente, alinhado com sua essência. → Cursos e programas (pagos e gratuitos): https://thaua.uno
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Episódios sinceros sobre mercado de trabalho, exercício da profissão, notícias, anedotas, economia, cultura, sociedade, legislação, pesquisa, extensão, ensino, saúde, alimentação, lazer, ética, comunicação, urbano, rural, gestão, planejamento... ufa! E um bando de outras coisas, porque Turismólog@ é isso tudo e mais um pouco! Telegram: @Fernanda_cds
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falar é fácil :)
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SalsaCast Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/joao-vitor7258/support
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Um exercício de perdão. Aqui vamos juntos conhecer pessoas desconhecidas ou famosas e desvendar como elas chegaram até esse presente momento. Entrevistas, relacionamento, desconstrução, diversão e sempre algo inesperado. Todo sábado às 09:00am - Quarta-Feira 07am CháBlau Ágil sobre Agilidade | Instagram @ChablauPodcast | Xablau, sociedade e cultura, episódios com outros podcasters como Jornada da Calma e Empreenda Cast | Conheça mais sobre o projeto em https://www.chablaupodcast.com/episodios
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A SOCIEDADE BRASILEIRA DE DIREITO MÉDICO E BIOÉTICA – ANADEM é uma entidade sem fins lucrativos que promove o debate sobre problemas relacionados ao exercício profissional da medicina trazendo soluções não só no campo jurídico mas em todas as áreas de interesse do médico associado.
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Sou o personal trainer focado em tirar você do sedentarismo. Ajudo a transformar sua vida através do exercício físico. Espero motivar a começar e melhorar cada vez mais seus resultados
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Bem-vindo ao Mamilos, um espaço pra gente conversar de peito aberto sobre tudo! Toda terça-feira é dia de mergulhar em polêmicas com o Mamilos Debate! Juntamos especialistas e perspectivas diferentes numa mesa redonda pra discutir temas que incomodam, provocam questionamentos e reflexões. Às quintas, vem tomar um café com a gente e conhecer pessoas incríveis em papos descontraídos. É a sua chance de passar um tempo gostoso, conhecendo melhor as pessoas que você admira e descobrindo os bastid ...
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Informações para a formação da (o) psicóloga (o), abordando assuntos que fazem parte do dia a dia da profissão, bem como as diferentes áreas de atuação e conflitos existentes no exercício profissional
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a inspiração nossa de cada dia nos dai hoje
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Aprenda dicas valiosas de canto com o professor do Speech Level Singing Renato Herédia
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Bem vindo ao Papo Nutri! Nosso objetivo é trazer informação de qualidade de forma simples, baseado em evidências científicas pra você ficar ligado no que rola no mundo da nutrição e exercício!
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Este é um podcast sobre opiniões. Opiniões fortes e concisas, um papo reto, sem enrolação e sem meias palavras. E com uma característica que o torna único: todas as opiniões serão expressas com apenas e exatas 100 palavras. Nem uma a mais, nem uma a menos. A força de uma opinião não está no tamanho do texto. Ter um limite nos faz escolher melhor as palavras, o que é um ótimo exercício para a mente. Opiniões sobre [quase] tudo em 100 palavras.
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Sem Groselha Podcast: a resenha que liberta sua mente. Fermento traz convidados com o objetivo de discutir TUDO de maneira PROFUNDA. Sem papo furado, sem groselha. Estamos destruindo o sistema de censura e lacração, trazendo verdade, informação e conhecimento para todos através da transformação do olhar sobre o mundo. Quanto mais conhecimento, mais ferramentas disponíveis para tomar boas decisões e enxergar a vida de diferentes pontos de vista. Autoconhecimento, Política, Marketing, Esportes ...
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Ciência e conhecimento para um futebol melhor. Um produto do Portugal Football Observatory
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EDFFLIX - Educação Física: do Fitness ao Wellness by Profº Amarildo Cesar
EDFFLIX - Educação Física: do Fitness ao Wellness
Ajudando a levar o conhecimento sobre a ciência do exercício físico aplicado a saúde e a performance humana. Prof° Amarildo César - CREF 18.123-G/MG
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O Nosso Corpo é um podcast sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona. Sou a Mafalda Antunes, sou fisiologista do exercício e adoro ajudar mulheres a serem felizes com o seu corpo através da prática de hábitos de vida saudáveis. Sou apaixonada pelo meu trabalho, e o conhecimento e experiência adquiridos ao longo dos últimos 20 anos permitem-me fazer algo verdadeiramente especial - melhorar a vida das minhas alunas, através dos meus planos de treino.
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De Clara a Sofia: Amor e Sabedoria é o segundo livro escrito por Helena Tannure e aborda várias histórias vividas no exercício da maternidade com seus 4 filhos e como Deus a forjou e ensinou com cada uma. É claro que não couberam todas num livro só e, pensando nisso, surgiu a idéia de "Histórias de Clara a Sofia" O Podcast. Uma forma nova de contar aquelas histórias e ainda, quem sabe, histórias novas!
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Um podcast que tem o objetivo de desenvolver uma rede colaborativa de discussão e reflexão sobre a nutrição e seus impactos em todos nós, valorizando a empatia, o respeito a diversidade, a evolução constante, a valorização do todo – social e ambiental -, sem conflito de interesse e perseverando sempre, unidos.
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Dicas EXAGERADAMENTE honestas sobre saúde, boa forma, mentalidade, estilo de vida saudável baseado em ciência e experiência. Papo Forte é um papo aberto, extremamente honesto e sem balelas sobre mitos e ciência da nutrição de forma simples, truques de emagrecimento e alimentação, dicas de mentalidade, positividade, motivação e tudo que pode ajudar você a ser uma melhor versão de si mesmo. Rodrigo Polesso é gaúcho, saiu do Brasil em 2010 para explorar o mundo já tendo vivido em 13 países e at ...
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No Appleton podcast vamos ouvir o que diversos convidados ligados à arte contemporânea têm a dizer acerca da sua actividade e de questões com ela relacionadas. Este podcast não tem um periodicidade pré-definida nem um formato pré-estabelecido: pode tomar a forma de uma conversa com um convidado, de uma conversa com mais de um convidado, de um monólogo, do que as circunstâncias propiciarem. Também os assuntos irão variar em função do convidado e do contexto. Concepção e edição: Vera Appleton ...
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Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
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Um podcast do Saudável Descomplicado criado por uma jovem mulher formada em Administração de Empresas (a Jaqueline Souto que adora ser chamada de Jaque) que descobriu uma vida mais leve e feliz através da alimentação e pratica de exercício físico. E agora, inventou também de ser uma nutricionista. Neste podcast terá essa jovem falando um pouco das suas experiências, e que às vezes, irá contar com a participação de alguns convidados e profissionais da saúde para debater alguns assuntos relaci ...
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Conversas sobre desporto e nutrição. Por Karla Pequenino.
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Análise de artigo científico sobre hipertensão e modulação autonômica em idosos
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Podcast by Profº Amarildo César
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Mensagens Cristãs e Bíblicas da Igreja Batista da Paz
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Vida adulta, relacionamentos, trabalho e assuntos da atualidade. Vamos cada vez mais abordar diversos temas e mexer nas feridas da sociedade. Já que levamos a fama, vamos deitar na cama e sabotar esse sistema! Cover art photo provided by Annie Spratt on Unsplash: https://unsplash.com/@anniespratt
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Prática de intensa de exercício físico pode ser considerado um vício e ter efeitos negativos?
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Eduardo Rauen tira dúvidas da ouvinte que deseja saber se a prática de intensa de exercício físico pode ser considerado um vício e ter efeitos negativos no bem-estar, comparável por exemplo ao vício em substâncias como álcool e drogas. Ouça o comentário completo.
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Exercício Físico: Fatos, Mitos e Motivação!-Ph.D Fábio Dominski
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Fábio Dominski é Doutor em Ciências do Movimento Humano e Professor da UDESC, graduado em Educação Física e especialista em Psicologia do Esporte e do Exercício e Atividade Física e Saúde. Possui 66 publicações em periódicos científicos, 2 livros e 10 capítulos de livro publicados.@fabiodominski @fermentotv@semgroselhapodcast…
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no pain no gain #sóquenão, exercício emagrece?, o Neanderthal dentro de nós
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Opinião|Treino ‘fofo’ não funciona? Esqueça a ideia de que exercício bom faz sofrer http://estadao.com.br/saude/guilherme-artioli/treino-fofo-nao-funciona-esqueca-a-ideia-de-que-exercicio-bom-faz-sofrer growth do quê, cara-pálida? https://rodaeavisa.com/growth-do-que-cara-palida/ The Human Genome Project Was a Failure https://youtu.be/AS4wKpK37NY?s…
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Exercício físico para pessoas com diabetes
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A ideia de que o exercício está proibido a quem tem uma doença crónica como a diabetes está, há muito, ultrapassada. Sabe-se hoje, com toda a evidência científica, que a prática de exercício físico regular faz especialmente bem a quem está doente. É só uma questão de assegurar que se faz o que deve ser feito. Qual é o papel do exercício físico na g…
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Mamilos Café #7 - Lela Brandão: tive anorexia e usava exercício para me punir
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Lela Brandão tem uma marca de roupas, é podcaster, palestrante e influencer com inúmeras publicidades na agenda. É formada em arquitetura e já atuou como artista plástica e ilustradora. Passa um café e embarca nesse papo saboroso com a criadora do podcast Gostosas também Choram que passa por comer, amar e rezar e o que é afinal essa tal de “energia…
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#168 Pedro Correia - Exercício físico, longevidade e como medir a nossa condição física
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Veja também no Youtube. Pedro Correia é atualmente CEO e Diretor Técnico da The Strength Clinic, um Centro de Treino e Longevidade situado em Lisboa, para pessoas que querem ter mais saúde, performance e longevidade. É também treinador, atleta e formador na área do exercício físico. Criou a The Strength Clinic em 2016 por conta de um problema grave…
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#NózComunica 89 – Exercício físico e consciência sensorial – por Luiza La Porta
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A Lu é apaixonada pelo exercício físico e o que ele causa no nosso corpo em um olhar mais qualitativo. O conforto, o prazer, a calma e todas possíveis sensações que sentimos durante uma atividade corporal. Vem escutar essa reflexão sobre bem estar! Toda semana tem Nóz Comunica com as nutricionistas produtoras de conteúdo do Nóz! Episódios rápidos p…
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Podcast Quatrode15 #196 - Osteoartrite e Exercício com Natália Ambrósio
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Você já ouviu falar sobre osteoartrite e a importância do exercício no tratamento dessa condição? Nesse episódio temos a honra de receber a fisioterapeuta Natalia Ambrósio, especialista em reabilitação e saúde musculoesquelética. Aproveite seu vasto conhecimento sobre osteoartrite e entenda o que é, quais são os sintomas e como o exercício físico p…
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quem eram os piratas? onde foram parar os urubus? modernismo x sustentabilidade
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Joel David Hamkins on Puzzles of Reality and Infinity https://pca.st/86uksqep Early humans began wiping out elephant relatives 1.8 million years ago https://www.newscientist.com/article/2440864-early-humans-began-wiping-out-elephant-relatives-1-8-million-years-ago/ Were Pirates Foes of the Modern Order—or Its Secret Sharers? http://newyorker.com/ma…
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Eneagrama: O Segredo Para Ler & Influenciar Pessoas!-Rafael Medeiros
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Rafael Medeiros é empresário há mais de 17 anos com especializações internacionais na Universidade da Califórnia. Palestrante TEDx e também dos maiores eventos do país sobre desenvolvimento humano, desenvolveu um Método e ensina as pessoas a venderem para as 9 personalidades humanas, e assim, alavancarem seus negócios. @sourafamedeiros @fermentotv …
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Como PROSPERAR (+ Meditação Guiada)
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❤️🔥 Mestre da Própria Realidade (MPR)👉 https://mestredapropriarealidade.com/💎 Mentoria Individual:👉 https://link.thaua.uno/mentoria-indiv...🔹Outros links:👉 https://thaua.uno/
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Cerveja sem álcool é menos calórica do que com álcool?
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Eduardo Rauen tira dúvidas de ouvinte que deseja saber se cerveja sem álcool tem menos calorias que a com álcool.
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quem eram os piratas? onde foram parar os urubus? modernismo x sustentabilidade
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Joel David Hamkins on Puzzles of Reality and Infinity https://pca.st/86uksqepEarly humans began wiping out elephant relatives 1.8 million years ago https://www.newscientist.com/article/2440864-early-humans-began-wiping-out-elephant-relatives-1-8-million-years-ago/Were Pirates Foes of the Modern Order—or Its Secret Sharers? http://newyorker.com/maga…
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Mamilos Café #10 - Rafa Chalub sobre bullying: "as habilidades que você desenvolve para resistir te ajudam no futuro"
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Esse menino não, que ele tem nome. Temos a alegria de receber Rafa Chalub para tomar um café e falar dos tempos de escola, de como usou o humor pra resistir ao bullying e à homofobia. Filho do meio, não foge à regra de ser o rebelde, aquele que luta pra chamar atenção… e consegue! De Teófilo Otoni esse menino ganha o mundo mas não se deslumbra com …
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A Igreja Como Casa Espiritual - Mike Duque
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by Cumprir IgrejaPor Cumprir Ministérios
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amizades fazem bem à saúde, a estranha ditadura de Salazar, os defensores da desinformação
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Opinião|Demanda de petróleo: anos de expansão pela frente http://estadao.com.br/opiniao/espaco-aberto/demanda-de-petroleo-anos-de-expansao-pela-frente [FULL] Berlin: Symphony of a Great City (Berlin: Die Sinfonie der Großstadt) https://youtu.be/0NQgIvG-kBM?si=4YaPtlQ94tlXZsTx Berlin: Symphony of a Metropolis https://en.wikipedia.org/wiki/Berlin:_Sy…
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Episódio 137 – Programa de Performances – Conversa com Carla Santana, Rita Castro Neves e Daniel Moreira e David Maranha
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Episódio 7 da temporada especial do Appleton Podcast - FARRA - numa parceria com o MACE, Centro de Arte Oliva e Córtex Frontal. Carla Santana é compositora, música de electrónica e artista sonora, cria paisagens sonoras através de gravações de campo, captações electro-acústicas e sintetizadores. Cria a solo como Quatroconnection. Compõe para teatro…
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amizades fazem bem à saúde, a estranha ditadura de Salazar, os defensores da desinformação
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Opinião|Demanda de petróleo: anos de expansão pela frente http://estadao.com.br/opiniao/espaco-aberto/demanda-de-petroleo-anos-de-expansao-pela-frente[FULL] Berlin: Symphony of a Great City (Berlin: Die Sinfonie der Großstadt) https://youtu.be/0NQgIvG-kBM?si=4YaPtlQ94tlXZsTxBerlin: Symphony of a Metropolis https://en.wikipedia.org/wiki/Berlin:_Symp…
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Conferência LIFT by Cumprir IgrejaPor Cumprir Ministérios
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Conferência LIFT - Felipe Vilela
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Conferência LIFT by Cumprir IgrejaPor Cumprir Ministérios
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posso te convidar para um belo passeio? conheça o radinho de pilha, uma jornada de descoberta pela arte, pela história, pela ciência! www.radinhodepilha.comvídeo original: https://youtube.com/live/jFW0_Kvr8ggPor rene de paula jr
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ser princesa é um mico! biquinis e bombas atômicas, por quê o Mal sai na frente sempre?
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Nuclear Bombs and The Pacific Proving Grounds https://youtu.be/ztYnf5-zv9s?si=5ULduQmkmWhJYV6n Criminosos usam inteligência artificial para aplicar cinco novos golpes; veja como se proteger https://www1.folha.uol.com.br/tec/2024/07/criminosos-usam-inteligencia-artificial-para-aplicar-cinco-novos-golpes-veja-como-se-proteger.shtml Physicists Just Cr…
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ser princesa é um mico! biquinis e bombas atômicas, por quê o Mal sai na frente sempre?
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#170 Alexandre Mergulhão e Pedro Almeida Jorge (pt2/2) - IRS, meritocracia, bizarrias do IRC e impostos sobre heranças
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Veja também no Youtube. Alexandre Mergulhão é economista, formado na Nova SBE, e técnico superior no gabinete de estudos do Ministério das Finanças (GPEARI). É doutorando em Economia Política no Iscte – Instituto Universitário de Lisboa, onde também é professor Assistente Convidado. É autor do estudo “Fiscalidade em Portugal”, de que falámos muito …
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Eduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte sobre os riscos de tomar remédio todas as noites para auxiliar no sono. O comentarista explica que o uso prolongado desses medicamentos pode levar à dependência e ao desenvolvimento de tolerância Ouça o comentário completo!
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Mamileiros e mamiletes, nessas férias de julho, a gente decidiu comemorar o aniversário de 10 anos do Mamilos republicando alguns dos episódios mais amados por vocês e por nós. E nessa semana vamos revisitar um dos nossos programas que teve mais repercussão: uma conversa aberta com a atriz Bruna Marquezine e com a psicóloga da Comissão Olímpica Bra…
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❤️🔥 Mestre da Própria Realidade (MPR) • Domine a arte de moldar sua realidade. Liberte-se de seus padrões limitantes. Viva sua versão mais elevada de vida.:👉 https://mestredapropriarealidade.com/💎 Mentoria Individual (6 meses):👉 https://link.thaua.uno/mentoria-individual🔹Outros links:👉 https://thaua.uno/…
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os três pilares da natureza humana, estamos trabalhando de graça? zoológicos humanos???
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Berlin 1896 https://x.com/HistoryUnd/status/1815034019852997037 Gustave Doré’s Hauntingly Beautiful 1883 Illustrations for Edgar Allan Poe’s “The Raven” https://www.themarginalian.org/2015/08/05/gustav-dore-poe-the-raven/ (via ChatGPT) Human Zoos History Explained https://chatgpt.com/share/39693ae5-da6f-4f74-b798-661990abe053 The History of the Kin…
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os três pilares da natureza humana, estamos trabalhando de graça? zoológicos humanos???
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Berlin 1896https://x.com/HistoryUnd/status/1815034019852997037 Gustave Doré’s Hauntingly Beautiful 1883 Illustrations for Edgar Allan Poe’s “The Raven” https://www.themarginalian.org/2015/08/05/gustav-dore-poe-the-raven/(via ChatGPT) Human Zoos History Explained https://chatgpt.com/share/39693ae5-da6f-4f74-b798-661990abe053The History of the Kingdo…
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Posso descansar no fim de semana depois de cinco dias seguidos de exercício cardiovascular?
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Eduardo Rauen explica que a OMS e a American Heart Association recomendam 75 minutos por semana de aeróbico, de uma forma vigorosa, ou 150 minutos a 300, de uma forma moderada, e mais dois dias, pelo menos, de treino de força. Ouça o comentário completo.
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a humanidade inteira está trabalhando DE GRAÇA para meia dúzia de bilionáriostá certo isso?aqui está o vídeo original: https://www.youtube.com/live/NQTeqQh2-VA?si=4nSHNa77mJZLdi45Por rene de paula jr
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Um ouvinte de 61 anos conta que faz exercícios físicos quase todos os dias. Ele pergunta o que deve incluir na rotina e qual dieta seguir para perder a gordura abdominal. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Novo módulo dos workshops de Pensamento Crítico: Desinformação e Números que Enganam
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Veja aqui as datas das sessões e como inscrever-se.
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Alimentação vegetariana e vegana em esportes de alto rendimento
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Sobre esse assunto, Cássia Godoy conversa com o fisiculturista e nutricionista Guilherme Abomai, com a atleta de levantamento de peso da Seleção Brasileira, Amanda Schott, e com o Dr. Eric Slywitch, médico especialista em nutrologia.
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A Jornada do Herói: Como Enfrentar o Desconhecido e Alcançar Seu Eu Ideal!-Psi. Vinícius Lorenzetti
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Vinícius é Mestrando em Psicologia e formado em Arts & Humanities pelo Illinois Central College. Membro do Phi Theta Kappa Honor Society e possui especialização em semiótica, psicanálise clínica e psicologia analítica. Através da psicologia, psicanalise, mitologia e filosofia te ajuda a entender a história da tua vida.@viniciuslorenzetti_@fermentot…
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