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Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias! Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto. Entrevistas com profissionais da saúde e pessoas que nos inspiram a viver mais leve, com dicas práticas para melhorar a saúde.
 
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Já imaginou qual a função da atenção para a nossa sobrevivência? E como podemos modelá-la a nosso favor? Uma das maneiras é através da Meditação. Nesse papo "filosófico" a Dra Regina Chamon recebe a professora Lia Diskin, confundadora da Associação Palas Athena, para conversarem sobre os conceitos que fundamentam a meditação e as interações entre a…
 
Nada melhor do que uma boa história para aprender algo importante não é mesmo? Então vem comigo que te conto um jeito fácil de cuidar da sua saúde. Garanto que você não vai esquecer! No episódio eu, Regina Chamon, também falo sobre o curso Meditação na Prática Clínica que vai acontecer em 28/11/2020. O link para acessar está aqui no www.reginachamo…
 
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? Como o movimento pode nos ajudar a lidar com o stress tóxico? Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe o educador físico Bruno Smirmaul, que também é pesquisador e Chief Science Officer da start up de estilo de vida Yolife O bate papo passa por evidências científicas dos benefícios do mov…
 
Dois livros que não são sobre saúde (nem sobre stress), mas que tem tudo a ver com o tema!!! Nesse episódio a Dra Regina Chamon fala sobre livros que foram marcantes para ela e que nos ajudam a resolver o principal entrave quando se pensa em cultivar a saúde: a falta de tempo. Os livros são: Sabbath - Para encontrar repouso, rejuvenescimento e praz…
 
Nesse episódio recebo Khalis Chacel, biólogo e expert em respiração e meditação, para falarmos sobre a respiração como uma ferramenta para viver melhor! Simples, barata e o tempo todo com a gente, não tem como não utilizar. Você pode saber mais sobre o trabalho do Khalis no site, instagram ou no canal do Youtube do Instituto de Renascimento de São …
 
Esse episódio bônus é uma aula dada no Simpósio de Psiquiatria, Cuidados Paliativos e Espiritualidade. Uma visão geral de como a meditação está inserida em Tradições Filosóficas e religiosas ou no contexto laico, fazendo um paralelo com o que a ciência moderna sabe sobre esta prática milenar. A meditação como um caminho de cuidado com a saúde e de …
 
Como o estilo de vida que levamos pode influenciar a saúde ou promover doenças? Como as nossas relações podem nos tornar mais saudáveis? Recebo a Dra Sley Tanigawa, presidente do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, para uma conversa sobre o que é esta maneira de exercer o cuidado. E para continuar este bate papo espero você lá no Inst…
 
Quem ai já se pegou com pensamentos automáticos, comendo compulsivamente ou explodindo com alguém querido? Isso faz parte do ciclo vicioso do stress, mas saiba que é possível transformar esse ciclo em algo positivo para você! Então vem comigo que eu te conto! Te espero lá no Instagram @drasanguebom para continuarmos essa conversa…
 
Neste episódio recebo o terapeuta integrativo Fábio Romano e falamos sobre o que é autocuidado e aprofundamos um pouco mais na Roda da Saúde. O link que citamos sobre a Roda da Saúde é o da Duke Univestity E este é o link para o Lojong, aplicativo de meditação que também citamos no episódio. Se você quiser conversar com o Fábio, ele está no LinkedI…
 
Autocuidado é palavra que está na moda. Mas você sabe a que se refere? Esta representação da Roda da Saúde é um modelo que explica alguns pilares do autocuidado e como isto se insere em modelo de saúde em que cultivar a saúde depende mais da gente mesmo do que de profissionais da saúde. Esse é o modelo proposto pela Duke University! Clica aqui para…
 
Cuidar da pessoa e não apenas da doença. É isso o que propõe esse jeito "novo" do cuidado à saúde: a Medicina Integrativa. Neste episódio recebo a Dra Denise Tiemi Noguchi, médica oncopediatra e respoponsável pela Medicina Integrativa do Hospital Israelita Albert Einstein. Conversamos sobre o que é e o que não é a Medicina Integrativa e como esta p…
 
Já vimos no episódio 1 que o stress pontual é excelente para nos proteger de ameaças. Mas quando o stress fica prolongado ele começa a desgastar o corpo. Nesse episódio te conto como isso acontece! Vem comigo! E me conta o que você está achando do programa e quais temas gostaria de ver por aqui. Estou lá no Instagram @drasanguebom No LinkedIn Regin…
 
Neste episódio entrevisto o Dr Roberto Cardoso, médico e meditador de longa data, estudioso dos efeitos da Meditação em Saúde. Ele fala da meditação e seus benefícios em saúde de uma maneira simples e fácil de entender, baseado em muita ciência! E foi através dele que me encantei e comecei a estudar esta prática milenar. Roberto é autor do livro Me…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o segredo da autocura. Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Para agendar uma consultoria e tirar suas dúvidas, clique neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude Para fazer parte agora do grupo Saúde Beleza em HOF do Telegram e ter acesso as novidades para gerenciar o se…
 
É isso mesmo: temos um antídoto natural para o estresse! E podemos utilizar em qualquer hora e qualquer lugar, controlando sintomas como a sensação de ansiedade, prevenindo doenças modernas e cultivando a saúde! Vem comigo! Me encontra lá no Instagram @drasanguebom para a gente conversar sobre sugestões, temas que você quer ver por aqui e como você…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o segredo para eliminar de vez a gordurinha da cintura, o famoso ‘‘pneuzinho”. Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer muita informação em pouco tempo. Visite nosso site para conhecer os outros experts www.dicas…
 
Neste episódio recebi o Marcos Rojo, para um bate papo sobre como a Yoga pode contribuir para cultivar a saúde e reduzir o estresse. O professor Marcos, que estuda esta prática desde 1975, nos ensina o que de fato é Yoga, quais condições de saúde podem melhorar com a sua prática, e ainda de lambuja orientou uma prática ao final do programa. Falamos…
 
O que realmente te tira do sério, as situações em si ou a reação que você tem a elas? Nesse episódio ensino uma maneira prática de retomar a calma diante de situações que nos tiram do eixo emocional. Me conta como você está, o que você achou, mande suas dúvidas ou sugestões: No Instagram @drasanguebom No site www.reginachamon.com Ou pelo email: dra…
 
Esse episódio bônus foi uma live no Instagram falando sobre essa grande dúvida: devo usar aplicativos para meditar ou não? Será que os áudios dos aplicativo são realmente meditação? Qual a diferença entre respiração, relaxamento e meditação? Quais os benefícios do uso destes aplicativos? Nesse episódio falo sobre tudo isso e ainda respondo algumas …
 
O mundo está mudando e com essa mudança vem uma série de incertezas que podem provocar um estresse prolongado Minha convidada neste episódio é a Dra Ana Kemp, Instrutora certificada pela Harvard Medical School no programa SMART de manejo do estresse e ginecologista e mastologista. Conversamos sobre os impactos deste estresse prolongado no corpo e v…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o segredo dos povos escandinavos para prevenir ou tratar o resfriado. Link para acesso PDF gratuito citado no episódio: https://dicascurtas.com.br/ep92-dicasparablindarcorpo Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem qu…
 
Este episódio é diferente! Foi uma Live da Dra Regina Chamon explicando quais os benefícios da prática da meditação para a saúde, de uma maneira simples e descomplicada, gravada para o Instagram @drasanguebom no dia 04 de março de 2020! Se você ficou com alguma dúvida, quiser sugerir algum tema ou fazer um comentário, conta pra gente: No Instagram:…
 
Neste episódio a Dra Regina Chamon explica o que é o estresse, qual a sua função e como ele se apresenta no corpo e nas emoções. Tem uma sugestão de tema para os próximos episódios? Que contar para a gente o que achou? Manda aqui: Instagram: instagram.com/drasanguebom/ LinkedIn: linkedin.com/in/regina-chamon Site: reginachamon.com/ ATENÇÃO: O conte…
 
Atenção: “Todas as dicas são sugestivas como coadjuvante no tratamento do coronavírus, pois ainda não existe nada que tenha comprovação científica!” Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela que o Coronavírus pode ser uma oportunidade de mudar nosso estilo de vida. Para agendar uma consultoria e tirar suas dúvidas, clica neste link: http://bit.ly/…
 
Quer cuidar melhor da sua saúde e bem-estar, mas não sabe por onde começar? Vem comigo! Assine o Desestresse para entender os impactos do estresse na sua saúde e aprender com especialistas a ter uma rotina mais leve e saudável a partir das práticas de bem-estar. Afinal, saúde é algo que a gente cultiva todos os dias. Mande suas sugestões pelo Insta…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela dicas incríveis para formar colágeno. Para agendar uma consultoria e tirar suas dúvidas, clica neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude. Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer muita informação em pouco temp…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela a dor que assombra muitas pessoas e as dicas para se livrar dela. Para agendar uma consultoria e tirar suas dúvidas, clique neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude. Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer m…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o décimo e último segredo para gerenciar o envelhecimento da pele. Para agendar uma consultoria e tirar suas dúvidas clica neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quente…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o nono segredo para gerenciar o envelhecimento da pele. Para agendar uma consultoria e tirar suas dúvidas clique neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer muita informa…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o oitavo segredo para gerenciar o envelhecimento da pele. Para agendar uma consultoria e tirar suas dúvidas clque neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer muita inform…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o sétimo segredo para gerenciar o envelhecimento da pele. Para agendar uma consultoria e tirar suas dúvidas clique neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer muita infor…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o sexto segredo para gerenciar o envelhecimento da pele. Para agendar uma consultoria e tirar suas dúvidas clica neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude. Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer muita inform…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o quinto segredo para gerenciar o envelhecimento da pele. Para tirar suas dúvidas e agendar uma avaliação clica neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude. Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer muita informa…
 
Neste episódio "O Doutor Saúde" nos revela o quarto segredo para gerenciar o envelhecimento da pele. Para tirar suas dúvidas e agendar uma avaliação clica neste link: http://bit.ly/duvidasdoutorsaude Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer muita informaç…
 
Neste episódio, O Doutor Saúde, nos revela o terceiro segredo para gerenciar o envelhecimento da pele. Link do grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/doutorsaude/ Cuide da sua saúde com as dicas mais atualizadas para quem quer muita informação em pouco tempo. Visite nosso site para conhecer os outros experts www.dicascurtas.com.br _____…
 
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