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Seja bem-vindo ao podcast Alimentação Saudável. O meu nome é Mafalda Rodrigues de Almeida, sou Nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros de receitas. Por aqui vamos falar de todos os temas quentes relacionados com nutrição, alimentação de qualidade e estilo de vida. Vamos receber convidados especialistas em temas como a organização das refeições, as melhores técnicas de leitura de rótulos e compras, impacto da alimentação no crescimento e desenvolvimento entre muitos outros. Qu ...
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Qual vampiro marialva, qual Nosferatu de Almeirim, O Barão de Edgar Pêra é uma das pérolas do cinema português que quase ninguém viu. Nuno Melo, o vampiro ditador, é quem manda ali. A Sala Azul nas redes sociais: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://letterboxd.com/SalaAzulPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube…
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Neste episódio vamos falar sobre Disruptores endócrinos. Substâncias químicas que podem interferir no sistema endócrino (hormonal) de humanos e animais, que podem imitar, bloquear ou alterar a ação dos hormonas levando a desequilíbrios que podem causar efeitos adversos como: - Alterações no desenvolvimento fetal e infantil. - Problemas reprodutivos…
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Neste episódio do podcast estive à conversa com a Carolina Almeida, *Fundadora do Comida de Bebé, um projeto que ajuda famílias a alimentar os seus bebés de forma simples e a mudar os seus hábitos alimentares. Quantas vezes teve de cozinhar várias refeições em simultâneo, uma para os adultos e outra para as crianças? Quanto tempo e energia perdeu a…
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Neste episódio falo-lhe sobre alimentos e substâncias anti-virais. Ou seja, alimentos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunitário e, potencialmente, combater ou prevenir infecções virais. Esses alimentos não curam diretamente doenças virais, mas podem fornecer nutrientes que apoiam o nosso corpo e ajudam o corpo a se defender contra vírus. C…
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No primeiro episódio de baixo esforço do ano, falamos de vampiros que recusam chupar o sangue de humanos, pelo menos enquanto este está dentro do fato de carne que vestimos. São vampiros "humanistas", que sobrevivem à pala dos pacotinhos de sangue de quem faz dádivas. Para os mais susceptíveis, avisamos que este episódio contém Tilda Swinton. NOTA …
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No episódio de hoje estive à conversa com a Susana Almeida Rosa. Educadora financeira, especialista em organização pessoal e mentora de mulheres que querem começar o seu percurso de Independência Financeira. Começou o seu caminho no mundo digital há seis anos quando decidiu dar o primeiro passo para se tornar empreendedora, depois de cinco anos de …
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Relembramos David Lynch e Uma História Simples (The Straight Story), visitamos os bastidores de um filme francês em Making Of e ainda vamos à pesca em The King Tide, um bom filme que nos passou ao lado. (00:00) Intro (01:41) Jean Claude Van Damme não fez a espargata (03:23) Adrien Brody e a Inteligência Artifical em "O Brutalista" (09:48) David Lyn…
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A L-glutamina ganhou popularidade nos últimos anos devido aos seus potenciais benefícios para a saúde, especialmente no campo da nutrição, fitness e bem-estar. As principais razões são: 1. Saúde Intestinal - A L-glutamina é um aminoácido importante para a manutenção da integridade da parede intestinal porque ajuda a regenerar as células do intestin…
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Homens feitos, fechados num pavilhão a fazer cosplay e a votar. Não estamos falar do Iberanime, mas sim de Conclave. Um filme "como deve ser", que podem ver com o vosso pai. Mostramos ao mundo a Pipoca / Gatarina Furtado e ainda criamos um cartão de bingo com algumas das personagens do imaginário de quem trabalhou ou estudou em Lisboa no fim dos 90…
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No episódio desta semana estive à conversa com a Dra Cláudia Tomás, #ginecologista, com uma abordagem #interativa sobre a saúde da mulher. Falámos sobre stress e o seu impacto na #fertilidade, #pilula e outros métodos #contraceptivos e que impacto podem ter na qualidade ovulatória da mulher, por que é que pode ser mais desafiante #engravidar de um …
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No primeiro episódio de 2025, fazemos um pequeno balanço do ano que passou com as melhores surpresas e as maiores desilusões. Contamos as nossas expectativas cinéfilas para este ano e ainda temos uma conversa sobre Nosferatu (2024), mais um remake do clássico de 1922, também conhecido como o Drácula da Wish. (00:00) Intro (01:00) Biopic sobre Carlo…
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Os Adaptgéneos são substâncias naturais, geralmente encontradas em plantas e ervas, que ajudam o corpo a adaptar-se ao stress, equilibrar funções fisiológicas e manter a homeostase. São usados há séculos na medicina tradicional chinesa e também na medicina ayurvédica devido às suas propriedades terapêuticas que ajudam a melhorar a resistência físic…
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No episódio desta semana estive à conversa com a Liliana Santos,* atriz, modelo e apresentadora portuguesa. Admirada não só pelo seu talento, mas também pelo seu estilo de vida saudável e pela dedicação ao fitness e à moda. E foi precisamente por continuar a ter uma figura invejável depois dos 40 anos que decidi entrevistá-la para descobrir os seus…
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Fizemos uma viagem pelos filmes de natal estilo Hallmark, da WWE e da Netflix, mas viemos parar a um boneco de neve assassino. (00:00) Intro (03:00) Teaser de Superman de James Gunn (05:31) Sugestão de Prenda: Al Pacino Sonny Boy (06:52) Sugestão de Prenda: Olhar o Medo / 20 anos de Cinemaxunga (07:33) Sugestão de Prenda: Rabo de Peixe (10:40) Hot …
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Os inibidores da bomba de protões (IBPs) são uma classe de medicamentos usados principalmente para tratar condições que envolvem a produção excessiva de ácido no estômago, como: - Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE); - Úlceras gástricas e duodenais; - Esofagite; - Síndrome de Zollinger-Ellison (uma condição rara que causa produção excessiva de…
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Neste episódio do podcast estive à conversa com a Marta Moura, instrutora de Fitness com uma abordagem inclusiva, e adaptada a pessoas de todos os níveis de experiência, incluíndo Mamãs Grávidas e em Pós-Parto. Tendo pessoalmente travado batalhas com distúrbios alimentares graves, excesso de peso em criança, maus hábitos alimentares, a Marta dá ênf…
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O Sérgio põe-se a jeito para ser cancelado e a Susana tenta controlar os danos. Será Paul Mescal tão carismático em Gladiador 2 como Russel Crowe foi no primeiro filme? Será Emilia Pérez uma telenovela mexicana, feita por um francês, que poderia passar na SIC a seguir ao almoço? Sabiam que sempre que se fazem estas perguntas, a resposta é "não"? (0…
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O Alzheimer tem sido, em alguns estudos e teorias, chamado de "diabetes tipo 3" porque há evidências crescentes de que a resistência à insulina e a disfunção metabólica no cérebro desempenham um papel importante no desenvolvimento da doença. Essa hipótese sugere que, assim como a diabetes tipo 2 está relacionada à resistência à insulina no corpo, o…
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Para comemorar os 4 anos de Sala Azul, a Susana decidiu que tínhamos que ver todos os filmes da saga Anaconda. O Sérgio... O Sérgio teve que concordar. Phillip B. Goldfine, o produtor de Anaconda 3 e 4 O Anaconda de Rui Constantino (00:00) Intro (01:09) Novo filme "Highlander" com Henry Cavill (03:35) Conan O'Brien vai apresentar os Oscars (04:57) …
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Neste episódio recebi a Dra Mariana Brasão, coordenadora do departamento de prevenção primária da liga portuguesa contra o cancro. Falámos de forma muito informal sobre o papel da liga na promoção e educação para a saúde, no apoio social e humanização da assistência ao doente oncológico e ainda sobre as suas estratégias de tratamento e reabilitação…
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A coenzima Q10, tem um papel essencial no funcionamento do organismo, sobretudo na produção da nossa energia! Além disso tem: Uma Ação antioxidante: A coenzima Q10 neutraliza os radicais livres, que podem danificar as células e acelerar o envelhecimento. Ajuda a melhorar a Saúde cardiovascular: A coenzima Q10 pode ajudar a diminuir a pressão arteri…
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Diana Costa Gomes é uma psicóloga clínica especializada em Psicologia Clínica e da Saúde, com formação em psicoterapia cognitiva-comportamental e terapia familiar. Com mais de 20 anos de experiência, ela trabalha principalmente com adolescentes, jovens adultos e adultos, ajudando-os a lidar com questões como ansiedade, depressão, trauma e burnout. …
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Depois de Victoria, temos agora MadS, um filme francês com algo parecido a zombies que foi filmado apenas num take. Krazy House não convence e Shatter Belt está no Limbo. Para além disso, a Vera Farmiga é metaleira e o Tom Cruise continua a correr. (00:00) Intro (00:57) Tom Cruise corre no novo trailer de "Mission: Impossible - The Final Reckoning"…
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O impacto do sono na saúde gastrointestinal é significativo e amplamente subestimado. Dormir mal ou ter padrões de sono irregulares pode desequilibrar o sistema digestivo, aumentando o risco de condições como a síndrome do cólon irritável, refluxo gastroesofágico e doenças inflamatórias intestinais como a Colite. Dormir mal ou poucas horas afeta ne…
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Este é o maior e melhor episódio que alguma vez alguém viu. De uma grandeza nunca antes vista. Muitos andam a dizer "Sala Azul, este episódio é o melhor episódio do mundo". Não é como os outros, que são os piores episódios da história de Portugal. Se este episódio sair, acaba com a guerra na Ucrânia em 24 horas. E com a inflação. Este episódio vai …
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Neste episódio recebi a Bárbara Taborda, uma consultora de bem-estar, conhecida pelo seu trabalho como "wellfluencer", autora e empreendedora nas áreas da saúde e longevidade. Criadora do conceito Slow Aging, Bárbara promove um estilo de vida que incentiva o envelhecimento saudável, com foco no bem-estar físico e emocional. Este método é baseado em…
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Em dia de Halloween falamos daquele que, para nós, é o melhor filme de 2024 (até agora). A Substância (The Substance), um filme de body horror satírico e cómico que já podem ver no cinema. Falamos também de Caddo Lake cujo poster nunca nos iria convencer a vê-lo, mas que acabou por ser um thriller empolgante, com um ambiente misterioso. (00:00) Int…
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Depois do Festival Under the Doom, o Sérgio relembra o Violador de Telheiras, a Susana inventa o subgénero "Filmes de Cancro" e ainda arranjam tempo para falar de 3 filmes. (00:00) Intro (01:20) Rescaldo do Festilal Under the Doom (04:16) O artigo da Tribuna do Cinema acerca do Tribeca Festival Lisbon (06:39) Nova adaptação de "American Psycho" de …
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No episódio do podcast desta semana falei sobre o Cortisol. Esta, conhecida como a “hormona do stress”, suscita sempre muitas dúvidas. Quer seja relativamente ao peso corporal, stress diário e muito mais..! Não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida…
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O Sérgio não se cala com o século XX e uma psicopata riscou o carro da Susana. Para além disso, falamos de Drop Dead Gorgeous (1999) que tem vindo a ganhar o estatuto de filme de culto, de um filme que dava bastantes vezes na TV em sinal aberto e que afinal se chama Switch (1991) e, por fim, de Strange Darling, que nos surpreendeu com a sua estrutu…
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Dra. Alexandra Vasconcelos. Abordámos os mais diversos e interessantes temas no mundo da Medicina Integrativa e Nutrição. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em…
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No episódio do podcast desta semana falei Menopausa e Andropausa. Quais os fatores a ter em consideração, sintomas, os principais cuidados a ter e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqu…
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Nesta semana em que os filmes que vimos vão do fraquinho ao decente, a Susana prefere falar do Puff Daddy, o Sérgio relembra o senhor alemão dos aspiradores Rainbow e o George Clooney sabe andar em marcha atrás. (00:00 Intro / Meme dos Olímpicos entra em série (04:00) O rabo prostético da Margaret Qualley (05:54) Curtas Portuguesas no Cinema (Que M…
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Dr. Jorge Freitas sobre Harmonização facial! Abordámos diversos temas desde tratamentos estéticos em homens, pele e medicina estética, entre outros! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque …
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Neste episódio de regresso às aulas, o Sérgio repete-se ad nausem a queixar-se d'O Corvo e a Susana, de forma a aturá-lo, bebe uns copitos a mais até que começa a bater em tudo e a arrastar a fala. Para além disso, falamos de Um Sinal Secreto e Subserviência. (00:00) Intro / The Substance no Motelx (03:20) Mais um biopic da Janis Joplin (04:55) Pai…
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No episódio desta semana falei sobre 2 hormonas muito importantes, a Grelina e a Leptina. Estas regulam a fome e saciedade respetivamente. Sendo, portanto, essenciais em qualquer processo de perda ou ganho de peso! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ M…
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a nutricionista Eduarda Carvalho! A Eduarda é o membro mais recente da minha equipa de nutricionistas! Trabalha nas áreas de Nutrição Pediátrica e Desportiva. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/…
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Monica Bellucci. (00:00) Intro / Amy Adams é uma *Nightbitch*(03:58) A "Late Night TV" está em decadência(07:30) Mais um *Wolf Man* da Universal(08:46) Conversa sobre o filme *Beetlejuice Beetlejuice"(33:40) Conversa sobre a série Netflix *KAOS*(42:18) Box Office Português / DespedidaA Sala Azul nas redes sociais:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://letterboxd.com/Sal…
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No episódio do podcast desta semana falei sobre o Ozempic. Falaremos sobre esta gama de medicamentos, em que um dos efeitos secundários é efetivamente a perda de peso, qual o seu mecanismo de ação, se é seguro, efeitos na microbiota intestinal e muito mais! Não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais …
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Um irlandês enfia a mão na boca do terror em Oddity, a Ovibeja apresenta Aggro Dr1ft e um rapaz baleeiro vê porno em Kitoboy. (00:00) - Intro / Armie Hammer está falido (03:14) - O próximo filme de Adrien Brody tem 3h30m (05:45) - O próximo Dracula é de Luc Besson (10:29) - Conversa sobre o filme "Kitoboy: O Salto do Baleeiro" (19:09) - Conversa so…
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Margarida Santos, fundadora da marca High Brands! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consult…
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Alien: Romulus não Fede, a Susana não caiu na Armadilha de Shyamalan e o Glen Powell não precisa da Ciência para apanhar Tornados. Estamos de volta. (00:00) Intro / Vem aí biopic da Britney Spears (03:49) Barraca com o trailer de Megalopolis / O Corvo fracassa nas bilheteiras (07:02) Novo filme Anaconda a caminho (09:48) Conversa sobre o filme *Twi…
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No episódio do podcast desta semana falei sobre a creatina. Quais as suas vantagens, qual o objetivo da sua toma, quem deve suplementar e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https:…
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Vanessa Martins! Falámos sobre a sua marca, FREDERICA. Uma marca de cosmética, suplementação, revista e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisbo…
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No episódio do podcast desta semana falei sobre hipertensão. Quais as suas principais causas, cuidados a ter, como prevenir, consequências e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: htt…
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Dra. Mariana Colaço Mirada sobre Medicina Estética! Abordámos diversos temas desde Toxina Botulínica, Ácido Hialurónico, Bioestimuladores, entre outros! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Mar…
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa (e cozinhados!) com o chef Fábio Bernardino! Mostrámos algumas das diferentes maneiras que em a Batata Princesa Amandine pode ser utilizada enquanto, claro, falámos sobre diversos temas acerca de nutrição como o açúcar, a alimentação vegetariana, os hidratos de carbono e muito mais! Espero que g…
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No episódio do podcast desta semana falei sobre a importância das escolhas a nível alimentar e estilo de vida que fazemos diariamente, assim como estas definem o nosso percurso, saúde e vitalidade! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consu…
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Yorgos Lanthimos e Emma Stone regressam a (poucas) salas de cinema portuguesas para uma experiência de 2h44m que poderá ser dolorosa, ou não, caso o Tom Cruise se sente no lugar de trás. Alan Rickman corta-nos o cabelo de uma forma sexy e seguimos um brutamontes pelo bosque. (00:00) Intro / Pausa para férias (01:47) Aled Baldwin safa-se em tribunal…
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Dra. Leonor Sá Pinto sobre pele! Foram faladas e desmistificadas imensas questões comuns relativamente à pele, não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição …
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