Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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O dia a dia de Belo Horizonte, seus problemas e desafios.
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Consultoria Médica para Vegetarianos e Quem quer Melhorar seu Estilo de Vida


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Consultoria Médica para Vegetarianos e Quem quer Melhorar seu Estilo de Vida
Dra. Fernanda de Luca
Mulher, mãe, vegetariana estrita, médica com especialização em pediatria e nutrologia, sou inteiramente comprometida com a idéia de que uma alimentação adequada é a principal fonte de saúde e qualidade de vida, prática essa que sigo no meu dia-a-dia com minha família e meus amigos. Em meu consultório oriento não somente vegetarianos, mas também crianças e adultos com dificuldades alimentares, incluindo obesidade e dificuldade em ganho de peso, bem como gestantes, diabéticos, hipertensos e id ...
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Podcast by Detox de Corpo e Alma
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Um podcast totalmente voltado para promoção de saúde através dos exercícios físicos e nutrição saudável. Os conteúdos e entrevistas do nosso podcast são produzidos pelos profissionais Flávio Dias, Marcelo Franco e convidados da área da saúde. Todos especialistas nos assuntos aqui inseridos.
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Bem-Vindos ao Podcast HiperCast, um Podcast descontraído mas informativo sobre Fitness, Musculação, Nutriçao e outras coisas. Os apresentadores deste Podcast são quatro jovens apaixonados pela musculação e Youtubers do mesmo assunto, João Ribeiro, Bernardo Gardão, Caio Crespo e Rodrigo Coutinho. Podem encontrar o Podcast aqui no canal, no Itunes para ios e no Youtube. Novo episódio todas as Terças!
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Podcast by Nutricionista Caio Fleury
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Episodios que abordam assuntos sobre saude, boa alimentação, reflexões para uma mente sã e como chegar no corpo dos sonhos. Apresentação: Elaine Cristina & Sandro Guerreiro Instagram / Facebook: Escolha Seu Corpo @escolhaseucorpo Whatsapp: +55 11 99787-6698 - participe nos enviando suas duvidas, depoimentos e sugestões!
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Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support
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A partir dos 40 anos, a tendência é que se inicie a perda de massa muscular. Daisy Motta explica o motivo desse processo e quais são os cuidados necessários.
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Propósito, espiritualidade e vida em grupo: passos para melhorar a qualidade de vida
33:40
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Sobre esse assunto, Marcio Atalla entrevista o geriatra Fábio Nasri. Na conversa, eles destacam alguns passos que nos ajudam não só a impactar nos anos a mais que temos pela frente, como na qualidade deles.
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Banda Melim, Beatles para crianças e Miguel Falabella em BH
8:15
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Evento gratuito reúne shows para todas as idades, além de painéis e palestras sobre educação, tecnologia e outros temas. Além disso, Carol Braga fala de shows, como o de Zé Ramalho, Ana Frango Elétrico, além de dicas de filmes e de peças teatrais.
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Programa de regularização de débitos em MG
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Uma iniciativa proposta pelo presidente do Senado, Rodrigo Pacheco, do PSD-MG, prevê a elaboração de uma espécie de Refis, que é um programa de incentivo à regularização de débitos para os estados. O colunista Paulo Pacheco avaliou a ação, que pode viabilizar a repactuação da dívida de Minas, se acompanhada de medidas como a federalização, ou seja,…
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Por que atletas, quando abandonam a carreira, ganham muito peso?
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Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte e explica que a quantidade de atividade física que um atleta faz é muito grande. Então, quando ele para, o gasto calórico diminui. Além disso, há o fator da alimentação. Atletas são inseridos em uma rotina disciplinar. Ao encerrar a carreira, há uma mudança que leva a um certo desequilíbrio.…
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Dicas e curiosidades de um cruzeiro pelo Atlântico
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Glória Tupinambás fez uma viagem da Europa para o Brasil e conta mais detalhes sobre a experiência. A colunista falou da importância de se fazer um seguro viagem.
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Dicas de atividades para melhorar o alongamento
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Entre as dicas estão aulas de pilates e fazer um RPG. Esse tipo de atividade ajuda a melhorar o alongamento e articulações, segundo Márcio Atalla.
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Polícia Civil indicia motorista que dirigia ônibus que tombou com torcedores do Corinthians
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A Polícia Civil afirma que o motorista fazia viagens frequentes para torcidas organizadas, até pra fora do Brasil. O acidente aconteceu em agosto na Rodovia Fernão Dias. Sete pessoas morreram.
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A diferença entre o consumo da fruta e do suco em termos de ganhos
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Márcio Atalla diz que, quando se come a fruta diretamente, há um processo de digestão aumentado por conta do consumo de todas as fibras e nutrientes necessários. No entanto, caso se busque o suco, o ideal é ser batido no liquidificador, já que mantém todos os nutrientes da fruta original.
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A exposição "Delirium Ambulatorium" será inaugurada no CCBB nesta semana. Além disso, Carol Braga fala sobre a apresentação da filarmônica, gravação do DVD da Orquestra de Ouro Preto e peças em cartaz em BH.
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Cãibras durante a prática de exercício físico
4:12
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Cãibras são contrações dolorosas e involuntárias de um músculo, comuns, principalmente em pessoas sedentárias. Daisy Motta explica o que são as cãibras e como evitá-las.
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Márcio Atalla comenta algumas dicas e ideias para quem quer começar a correr em segurança. Entre as sugestões, estão o investimento em exercícios educativos, a escolha do calçado e não ter pressa nenhuma.
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Por causa do Natal, chegou a temporada de panetones e chocotones. Rusty Marcellini explica como identificar um produto de qualidade e dá algumas dicas de onde comprar em Belo Horizonte.
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"Refúgios climáticos" em Belo Horizonte
13:08
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A prefeitura de Belo Horizonte anunciou que vai construir um "refúgio climático" no centro da cidade. Porém, a Câmara rejeitou no mês passado o projeto de lei que propunha uma política municipal de mudanças climáticas e melhoria da qualidade do ar. Cláudia Pires avalia as ações da prefeitura frente ao assunto.…
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Comer arroz branco equivale a comer açúcar?
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Márcio Atalla diz que o problema não é mesmo consumir o arroz branco, visto que essa é uma comida padrão no prato brasileiro desde sempre. No entanto, é preciso arranjar formas no prato dela diminuir a velocidade na corrente sanguínea e causar menos impacto, através de fonte de proteína ou gordura.
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Podcast Extra #295 - Suplementos Para Dormir: O Que Funciona, E O Que Deixar de Lado
13:04
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Dormir bem é fundamental para a boa saúde. Sendo que alguns suplementos, 100% naturais, podem te ajudar. Enquanto outros só te fazem gastar tempo e dinheiro à toa, e se frustrar. Neste vídeo, você vai embarcar numa jornada pelo mundo dos suplementos para melhorar o sono. Vou explicar a eficácia de diferentes suplementos, com base em estudos sólidos…
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Quantos cafezinhos por dia atrapalham o sono à noite?
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De acordo com Márcio Atalla, a dose ideal ao longo do dia é entre quatro e cinco doses. Isso porque é importante lembrar que a cafeína fica entre quatro e seis horas no sistema nervoso, atrapalhando a sensibilidade do corpo e do cérebro.
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Quanto tempo de exercícios é preciso fazer por semana? E por dia? E se for um exercício mais intenso, isso muda? Daisy Motta tira essa e outras dúvidas.
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Da Europa para o Brasil em um transatlântico
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Glória Tupinambás acaba de chegar de uma viagem de 16 dias em um cruzeiro e conta todos os detalhes dessa experiência em alto-mar.
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Massagem modeladora elimina gordura ou muda o local dela no corpo?
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Márcio Atalla diz que essas massagens podem até ser relaxantes, mas elas não vão realmente eliminar a gordura ou mudar o local no corpo.
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8 restaurantes brasileiros estão no "Oscar da gastronomia"
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Nessa semana foi divulgada a "Latin America's 50 Best Restaurants 2023", a lista dos 50 melhores restaurantes da América Latina. 8 são brasileiros. Rusty Marcellini comenta as escolhas e como o prêmio funciona.
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Por que adolescentes brasileiros leem tão pouco?
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Só 9,5% dos estudantes brasileiros de 15 e 16 anos chegaram a ler algum material com mais de 100 páginas em 2018. Teodoro Zanardi avalia os dados e o que justifica o baixo percentual de jovens leitores no país.
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Qual é o tempo ideal do cochilo depois do almoço?
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Márcio Atalla diz que há duas possibilidades. Caso a pessoa tenha uma boa noite de sono, um cochilo de 15 a 20 minutos já é o ideal. No entanto, se dorme pouco, seria bom pelo menos 1h30min para poder ter um equilíbrio, já que é esse é um ciclo de sono.
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Festival de documentários de graça em BH
10:00
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Até 3 de dezembro, Belo Horizonte recebe a 27ª edição do forumdoc.bh – Festival do Filme Documentário e Etnográfico, Fórum de Antropologia e Cinema. Além disso, Carol Braga destaca a programação de teatros e de shows da semana.
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A prática de alongamentos físicos pode ser uma atividade em grupo. Daisy Motta explica quais as diferenças em praticar exercícios acompanhado, além das vantagens e desvantagens.
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O Regime de Recuperação Fiscal de Minas Gerais
14:39
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O Regime de Recuperação Fiscal será avaliado, nesta semana, por parlamentares da Comissão de Fiscalização Financeira e Orçamentária da Assembleia Legislativa de Minas Gerais. Sobre o RRF e outras alternativas para reduzir a dívida de Minas Gerais, Bertha Maakaroun conversou com o presidente da Assembleia Legislativa de Minas Gerais, Tadeu Martins L…
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O CREA-MG fez um estudo sobre a segurança da BR-040 e fez uma sugestão de um traçado alternativo para evitar o fluxo de veículos no trecho. Cláudia Pires avalia a proposta e a a situação da rodovia.
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Cuidado com vídeos sensacionalistas na internet sobre atividade física
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Márcio Atalla diz que o essencial é sempre fazer atividade física de forma recorrente, seja isso em casa ou em uma academia. No entanto, é preciso tomar cuidado com o que se vê na internet, já que nem todo vídeo é correto.
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6 Estados do Sul e do Sudeste vão aumentar a alíquota do ICMS
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A medida veio depois da análise que o efeito reforma tributária sobre o consumo foi negativa. Paulo Pacheco avalia o aumento.
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O mercado de bem-estar no Brasil cresceu muito nos últimos anos. Mas, se está gerando mais dinheiro, por que as pessoas procuram tudo de forma maneira isolada? Por isso, Márcio Atalla diz que o mais importante é sempre o estilo de vida de forma geral, que faz diferença em todas as ações do dia a dia.…
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Após reunião com o presidente do Congresso Nacional, Rodrigo Pacheco, acompanhada pelo presidente da Assembleia, Tadeu Leite, e pelo ministro das Minas e Energia, Alexandre Silveira, o governador Romeu Zema deu declarações de que aceita a proposta de federalização das empresas mineiras. Bertha Maakaroun comenta os resultados dessa reunião.…
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Quem viaja para fora do país e tem objetos roubados, como celular, passaporte, cartões de crédito ou dinheiro, enfrenta uma grande dor de cabeça. Glória Tupinambás dá dicas de como agir nessas situações.
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O uso de telas antes de dormir realmente prejudica o sono?
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Márcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte sobre se o uso de telas antes de dormir se aplica também aos jogos de futebol. Para o comentarista, tudo tem relação, já que toda luminosidade faz nosso corpo entender que não é hora de repousar. Contudo, algumas coisas dependem mais do interesse da pessoa e, com futebol, muitas vezes nem tudo é possíve…
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Investimento em educação inclusiva no Brasil
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O governo federal anunciou, nessa terça-feira, um investimento de R$ 3 bilhões na política de educação inclusiva nas escolas até 2026. Teodoro Zanardi detalha as definições desse plano e as necessidades do sistema de educação do país nesse âmbito.
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Há quem comece a práticar exercícios físicos, como musculação, e acabe se viciando. Daisy Motta explica o que é esse vício, quais os sinais e como contorná-lo.
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Os bastidores do diálogo de Zema com o Governo Federal sobre o RRF
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O governador Romeu Zema esteve em Brasília, na última segunda-feira, mas não conseguiu ser recebido pelo presidente. Ele se encontrou com o ministro da Casa Civil, Rui Costa. Bertha Maakaroun avalia como foram as negociações sobre o Regime de Recuperação Fiscal.
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Benefícios do beach tênis para a saúde física e mental
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Márcio Atalla diz que, do ponto de vista físico, há melhora na atividade cardiovascular e de pernas e movimentos inferiores. Já mentalmente, com o relacionamento com outras pessoas, é possível ter mais amizades, além de se sentir bem e feliz.
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Dá pra trocar o vinho pela uva e ter os mesmos benefícios?
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Márcio Atalla diz que consumir a fruta uva com regularidade trará benefícios pelas propriedades do alimento, assim como é possível conseguir isso através do vinho ou suco. Mesmo assim, o comentarista diz que é importante entender o momento em que o vinho é consumido e de que forma, já que precisa de moderação.…
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É possível turbinar a caminhada para gastar mais energia?
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Marcio Atalla explica que a caminhada por si só, com regularidade, é uma ótima atividade física. A ideia é buscar alternativa em termos de percurso, aumentar a dificuldade e, com o tempo, aumentar a intensidade e a distância. Ele destaca que um percurso com mais subida e caminhar na areia são algumas opções. Comentarista ressalta que a ideia de col…
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Podcast Extra #294 - NÃO ANDE 10.000 passos por dia! Quanto você precisa caminhar para saúde e longevidade
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Existe uma ideia prevalente por aí de que você precisaria dar "10.000 passos por dia" para colher benefícios para a saúde. No entanto, a ciência nos mostra que podemos alcançar melhorias significativas na saúde e longevidade com menos passos do que imaginamos. Neste vídeo, vou te mostrar o que 3 diferentes estudos científicos revelam a respeito da …
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Dieta nórdica é eleita uma das mais saudáveis do mundo
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A eleição foi feita pela OMS. Márcio Atalla destrincha a informação, destacando a similaridade que ela tem com a dieta mediterrânea, com muitas vegetais e poucas gorduras. Por isso, é uma alimentação que reforça o consumo de fibras, legumes e vegetais.
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Dicas para fazer a atividade física com segurança nesse período de calor extremo
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Márcio Atalla destaca a importância de manter a regularidade nas atividades físicas mesmo com o calor. Então, algumas dicas são ir em ambientes com temperatura controlada, como academias; fazer atividades pela manhã ou no entardecer, começo da noite; sempre se manter hidratado; e ainda usar boné e óculos para se proteger do sol.…
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Cuidados para fazer matrículas em escolas particulares
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Entre novembro e dezembro, escolas particulares começam a cobrar a matrícula escolar dos alunos para o próximo ano. E, para proteger os pais e responsáveis financeiros de cláusulas abusivas, o Procon Assembleia fez algumas orientações de cuidados. O coordenador Marcelo Barbosa explicou essas dicas e o que o consumidor precisa se atentar.…
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Dia 14 de novembro é o Dia Mundial do Diabetes, doença que atinge quase 17 milhões de brasileiros adultos. Daisy Motta fala sobre os cuidados que essas pessoas precisam para manter uma boa saúde.
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Segurança nos postos de saúde de Belo Horizonte
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Agentes da Guarda Civil Municipal passaram a fazer a segurança de todos os Centros de Saúde da Prefeitura de Belo Horizonte. A medida será adotada, segundo a Prefeitura, durante o horário de funcionamento dos postos e busca garantir mais segurança para profissionais de saúde e usuários, diante de recentes episódios de violência. Cláudia Pires anali…
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Zema pede apoio de Rodrigo Pacheco para aprovar o RRF
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O governador Romeu Zema enviou ofício ao presidente do Congresso Nacional, Rodrigo Pacheco, pedindo apoio para negociar com o governo Lula a dívida de Minas e a adesão ao RRF. Bertha Maakarou aponta o que mudou para que o governador fizesse esse movimento.
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O ENEM de 2023 voltou a abordar temas relacionados ao setor agrícola na prova do último domingo, quando os estudantes fizeram as provas de Ciências da Natureza e Matemática. A bancada do agro pediu a anulação de três perguntas da prova de humanas. O professor Teodoro Zanardi fala sobre a neutralidade na educação depois das polêmicas recorrentes nas…
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Você sabe diferenciar os tipos de sorvete?
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Sorbet? Gelatto? Feito com água ou com leite? Rusty Marcellini explica as diferenças nos modos de preparo e como reconhecê-los pela textura e sabor.
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Marcio Atalla explica que a natação é um esporte muito bom e com muitos benefícios, mas para que ela substitua a musculação é preciso usar alguns equipamentos e fazê-la com uma boa organização e planejamento. Ouça e saiba mais.
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O abastecimento de água na região metropolitana de BH
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A Vale e o Ministério Público do Estado de Minas Gerais assinaram, na sexta-feira, um compromisso que busca reforçar o abastecimento de água na Região Metropolitana de Belo Horizonte e em cidades impactadas pelo rompimento da barragem em Brumadinho. Cláudia Pires avalia o acordo.
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