Melhores podcasts sobre Massa Muscular (2023)

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CBN BH

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Perda de massa muscular 8:16

5h ago8:16

8:16

A partir dos 40 anos, a tendência é que se inicie a perda de massa muscular. Daisy Motta explica o motivo desse processo e quais são os cuidados necessários.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Propósito, espiritualidade e vida em grupo: passos para melhorar a qualidade de vida 33:40

1h ago33:40

33:40

Sobre esse assunto, Marcio Atalla entrevista o geriatra Fábio Nasri. Na conversa, eles destacam alguns passos que nos ajudam não só a impactar nos anos a mais que temos pela frente, como na qualidade deles.

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CBN BH

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Banda Melim, Beatles para crianças e Miguel Falabella em BH 8:15

3h ago8:15

8:15

Evento gratuito reúne shows para todas as idades, além de painéis e palestras sobre educação, tecnologia e outros temas. Além disso, Carol Braga fala de shows, como o de Zé Ramalho, Ana Frango Elétrico, além de dicas de filmes e de peças teatrais.

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CBN BH

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Programa de regularização de débitos em MG 8:15

3h ago8:15

8:15

Uma iniciativa proposta pelo presidente do Senado, Rodrigo Pacheco, do PSD-MG, prevê a elaboração de uma espécie de Refis, que é um programa de incentivo à regularização de débitos para os estados. O colunista Paulo Pacheco avaliou a ação, que pode viabilizar a repactuação da dívida de Minas, se acompanhada de medidas como a federalização, ou seja,…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Por que atletas, quando abandonam a carreira, ganham muito peso? 4:03

1h ago4:03

4:03

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte e explica que a quantidade de atividade física que um atleta faz é muito grande. Então, quando ele para, o gasto calórico diminui. Além disso, há o fator da alimentação. Atletas são inseridos em uma rotina disciplinar. Ao encerrar a carreira, há uma mudança que leva a um certo desequilíbrio.…

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CBN BH

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Dicas e curiosidades de um cruzeiro pelo Atlântico 9:36

5h ago9:36

9:36

Glória Tupinambás fez uma viagem da Europa para o Brasil e conta mais detalhes sobre a experiência. A colunista falou da importância de se fazer um seguro viagem.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Dicas de atividades para melhorar o alongamento 2:48

40m ago2:48

2:48

Entre as dicas estão aulas de pilates e fazer um RPG. Esse tipo de atividade ajuda a melhorar o alongamento e articulações, segundo Márcio Atalla.

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CBN BH

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Polícia Civil indicia motorista que dirigia ônibus que tombou com torcedores do Corinthians 1:28

1d ago1:28

1:28

A Polícia Civil afirma que o motorista fazia viagens frequentes para torcidas organizadas, até pra fora do Brasil. O acidente aconteceu em agosto na Rodovia Fernão Dias. Sete pessoas morreram.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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A diferença entre o consumo da fruta e do suco em termos de ganhos 3:32

1d ago3:32

3:32

Márcio Atalla diz que, quando se come a fruta diretamente, há um processo de digestão aumentado por conta do consumo de todas as fibras e nutrientes necessários. No entanto, caso se busque o suco, o ideal é ser batido no liquidificador, já que mantém todos os nutrientes da fruta original.

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CBN BH

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Hélio Oiticica chega no CCBB 8:20

3h ago8:20

8:20

A exposição "Delirium Ambulatorium" será inaugurada no CCBB nesta semana. Além disso, Carol Braga fala sobre a apresentação da filarmônica, gravação do DVD da Orquestra de Ouro Preto e peças em cartaz em BH.

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CBN BH

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Cãibras durante a prática de exercício físico 4:12

3h ago4:12

4:12

Cãibras são contrações dolorosas e involuntárias de um músculo, comuns, principalmente em pessoas sedentárias. Daisy Motta explica o que são as cãibras e como evitá-las.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Algumas dicas para correr com segurança 4:02

25m ago4:02

4:02

Márcio Atalla comenta algumas dicas e ideias para quem quer começar a correr em segurança. Entre as sugestões, estão o investimento em exercícios educativos, a escolha do calçado e não ter pressa nenhuma.

C

CBN BH

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O que é um panetone perfeito? 11:52

3h ago11:52

11:52

Por causa do Natal, chegou a temporada de panetones e chocotones. Rusty Marcellini explica como identificar um produto de qualidade e dá algumas dicas de onde comprar em Belo Horizonte.

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CBN BH

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"Refúgios climáticos" em Belo Horizonte 13:08

3h ago13:08

13:08

A prefeitura de Belo Horizonte anunciou que vai construir um "refúgio climático" no centro da cidade. Porém, a Câmara rejeitou no mês passado o projeto de lei que propunha uma política municipal de mudanças climáticas e melhoria da qualidade do ar. Cláudia Pires avalia as ações da prefeitura frente ao assunto.…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Comer arroz branco equivale a comer açúcar? 3:08

3d ago3:08

3:08

Márcio Atalla diz que o problema não é mesmo consumir o arroz branco, visto que essa é uma comida padrão no prato brasileiro desde sempre. No entanto, é preciso arranjar formas no prato dela diminuir a velocidade na corrente sanguínea e causar menos impacto, através de fonte de proteína ou gordura.

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast Extra #295 - Suplementos Para Dormir: O Que Funciona, E O Que Deixar de Lado 13:04

1d ago13:04

13:04

Dormir bem é fundamental para a boa saúde. Sendo que alguns suplementos, 100% naturais, podem te ajudar. Enquanto outros só te fazem gastar tempo e dinheiro à toa, e se frustrar. Neste vídeo, você vai embarcar numa jornada pelo mundo dos suplementos para melhorar o sono. Vou explicar a eficácia de diferentes suplementos, com base em estudos sólidos…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Quantos cafezinhos por dia atrapalham o sono à noite? 3:31

6d ago3:31

3:31

De acordo com Márcio Atalla, a dose ideal ao longo do dia é entre quatro e cinco doses. Isso porque é importante lembrar que a cafeína fica entre quatro e seis horas no sistema nervoso, atrapalhando a sensibilidade do corpo e do cérebro.

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CBN BH

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Tempo de exercício físico 7:57

6d ago7:57

7:57

Quanto tempo de exercícios é preciso fazer por semana? E por dia? E se for um exercício mais intenso, isso muda? Daisy Motta tira essa e outras dúvidas.

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CBN BH

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Da Europa para o Brasil em um transatlântico 6:38

4d ago6:38

6:38

Glória Tupinambás acaba de chegar de uma viagem de 16 dias em um cruzeiro e conta todos os detalhes dessa experiência em alto-mar.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Massagem modeladora elimina gordura ou muda o local dela no corpo? 2:34

5d ago2:34

2:34

Márcio Atalla diz que essas massagens podem até ser relaxantes, mas elas não vão realmente eliminar a gordura ou mudar o local no corpo.

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CBN BH

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8 restaurantes brasileiros estão no "Oscar da gastronomia" 6:38

6d ago6:38

6:38

Nessa semana foi divulgada a "Latin America's 50 Best Restaurants 2023", a lista dos 50 melhores restaurantes da América Latina. 8 são brasileiros. Rusty Marcellini comenta as escolhas e como o prêmio funciona.

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CBN BH

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Por que adolescentes brasileiros leem tão pouco? 8:09

11d ago8:09

8:09

Só 9,5% dos estudantes brasileiros de 15 e 16 anos chegaram a ler algum material com mais de 100 páginas em 2018. Teodoro Zanardi avalia os dados e o que justifica o baixo percentual de jovens leitores no país.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Qual é o tempo ideal do cochilo depois do almoço? 3:56

8d ago3:56

3:56

Márcio Atalla diz que há duas possibilidades. Caso a pessoa tenha uma boa noite de sono, um cochilo de 15 a 20 minutos já é o ideal. No entanto, se dorme pouco, seria bom pelo menos 1h30min para poder ter um equilíbrio, já que é esse é um ciclo de sono.

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CBN BH

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Festival de documentários de graça em BH 10:00

9d ago10:00

10:00

Até 3 de dezembro, Belo Horizonte recebe a 27ª edição do forumdoc.bh – Festival do Filme Documentário e Etnográfico, Fórum de Antropologia e Cinema. Além disso, Carol Braga destaca a programação de teatros e de shows da semana.

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CBN BH

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Alongamento individual ou em dupla? 7:52

9d ago7:52

7:52

A prática de alongamentos físicos pode ser uma atividade em grupo. Daisy Motta explica quais as diferenças em praticar exercícios acompanhado, além das vantagens e desvantagens.

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CBN BH

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O Regime de Recuperação Fiscal de Minas Gerais 14:39

9d ago14:39

14:39

O Regime de Recuperação Fiscal será avaliado, nesta semana, por parlamentares da Comissão de Fiscalização Financeira e Orçamentária da Assembleia Legislativa de Minas Gerais. Sobre o RRF e outras alternativas para reduzir a dívida de Minas Gerais, Bertha Maakaroun conversou com o presidente da Assembleia Legislativa de Minas Gerais, Tadeu Martins L…

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CBN BH

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Via alternativa na BR-040 8:22

10d ago8:22

8:22

O CREA-MG fez um estudo sobre a segurança da BR-040 e fez uma sugestão de um traçado alternativo para evitar o fluxo de veículos no trecho. Cláudia Pires avalia a proposta e a a situação da rodovia.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Cuidado com vídeos sensacionalistas na internet sobre atividade física 4:04

10d ago4:04

4:04

Márcio Atalla diz que o essencial é sempre fazer atividade física de forma recorrente, seja isso em casa ou em uma academia. No entanto, é preciso tomar cuidado com o que se vê na internet, já que nem todo vídeo é correto.

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CBN BH

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6 Estados do Sul e do Sudeste vão aumentar a alíquota do ICMS 6:30

11d ago6:30

6:30

A medida veio depois da análise que o efeito reforma tributária sobre o consumo foi negativa. Paulo Pacheco avalia o aumento.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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O paradoxo do bem-estar no Brasil 3:46

13d ago3:46

3:46

O mercado de bem-estar no Brasil cresceu muito nos últimos anos. Mas, se está gerando mais dinheiro, por que as pessoas procuram tudo de forma maneira isolada? Por isso, Márcio Atalla diz que o mais importante é sempre o estilo de vida de forma geral, que faz diferença em todas as ações do dia a dia.…

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CBN BH

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Balanço da reunião de Zema com Pacheco 8:21

12d ago8:21

8:21

Após reunião com o presidente do Congresso Nacional, Rodrigo Pacheco, acompanhada pelo presidente da Assembleia, Tadeu Leite, e pelo ministro das Minas e Energia, Alexandre Silveira, o governador Romeu Zema deu declarações de que aceita a proposta de federalização das empresas mineiras. Bertha Maakaroun comenta os resultados dessa reunião.…

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CBN BH

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Dicas para quem for roubado no exterior 8:02

14d ago8:02

8:02

Quem viaja para fora do país e tem objetos roubados, como celular, passaporte, cartões de crédito ou dinheiro, enfrenta uma grande dor de cabeça. Glória Tupinambás dá dicas de como agir nessas situações.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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O uso de telas antes de dormir realmente prejudica o sono? 3:36

16d ago3:36

3:36

Márcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte sobre se o uso de telas antes de dormir se aplica também aos jogos de futebol. Para o comentarista, tudo tem relação, já que toda luminosidade faz nosso corpo entender que não é hora de repousar. Contudo, algumas coisas dependem mais do interesse da pessoa e, com futebol, muitas vezes nem tudo é possíve…

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CBN BH

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Investimento em educação inclusiva no Brasil 4:42

13d ago4:42

4:42

O governo federal anunciou, nessa terça-feira, um investimento de R$ 3 bilhões na política de educação inclusiva nas escolas até 2026. Teodoro Zanardi detalha as definições desse plano e as necessidades do sistema de educação do país nesse âmbito.

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CBN BH

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O vício em exercícios físicos 5:56

18d ago5:56

5:56

Há quem comece a práticar exercícios físicos, como musculação, e acabe se viciando. Daisy Motta explica o que é esse vício, quais os sinais e como contorná-lo.

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CBN BH

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Os bastidores do diálogo de Zema com o Governo Federal sobre o RRF 8:26

18d ago8:26

8:26

O governador Romeu Zema esteve em Brasília, na última segunda-feira, mas não conseguiu ser recebido pelo presidente. Ele se encontrou com o ministro da Casa Civil, Rui Costa. Bertha Maakaroun avalia como foram as negociações sobre o Regime de Recuperação Fiscal.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Benefícios do beach tênis para a saúde física e mental 3:49

15d ago3:49

3:49

Márcio Atalla diz que, do ponto de vista físico, há melhora na atividade cardiovascular e de pernas e movimentos inferiores. Já mentalmente, com o relacionamento com outras pessoas, é possível ter mais amizades, além de se sentir bem e feliz.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Dá pra trocar o vinho pela uva e ter os mesmos benefícios? 3:07

8d ago3:07

3:07

Márcio Atalla diz que consumir a fruta uva com regularidade trará benefícios pelas propriedades do alimento, assim como é possível conseguir isso através do vinho ou suco. Mesmo assim, o comentarista diz que é importante entender o momento em que o vinho é consumido e de que forma, já que precisa de moderação.…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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É possível turbinar a caminhada para gastar mais energia? 2:33

9d ago2:33

2:33

Marcio Atalla explica que a caminhada por si só, com regularidade, é uma ótima atividade física. A ideia é buscar alternativa em termos de percurso, aumentar a dificuldade e, com o tempo, aumentar a intensidade e a distância. Ele destaca que um percurso com mais subida e caminhar na areia são algumas opções. Comentarista ressalta que a ideia de col…

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast Extra #294 - NÃO ANDE 10.000 passos por dia! Quanto você precisa caminhar para saúde e longevidade 16:14

11d ago16:14

16:14

Existe uma ideia prevalente por aí de que você precisaria dar "10.000 passos por dia" para colher benefícios para a saúde. No entanto, a ciência nos mostra que podemos alcançar melhorias significativas na saúde e longevidade com menos passos do que imaginamos. Neste vídeo, vou te mostrar o que 3 diferentes estudos científicos revelam a respeito da …

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Dieta nórdica é eleita uma das mais saudáveis do mundo 3:21

20d ago3:21

3:21

A eleição foi feita pela OMS. Márcio Atalla destrincha a informação, destacando a similaridade que ela tem com a dieta mediterrânea, com muitas vegetais e poucas gorduras. Por isso, é uma alimentação que reforça o consumo de fibras, legumes e vegetais.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Dicas para fazer a atividade física com segurança nesse período de calor extremo 3:20

19d ago3:20

3:20

Márcio Atalla destaca a importância de manter a regularidade nas atividades físicas mesmo com o calor. Então, algumas dicas são ir em ambientes com temperatura controlada, como academias; fazer atividades pela manhã ou no entardecer, começo da noite; sempre se manter hidratado; e ainda usar boné e óculos para se proteger do sol.…

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CBN BH

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Cuidados para fazer matrículas em escolas particulares 13:49

22d ago13:49

13:49

Entre novembro e dezembro, escolas particulares começam a cobrar a matrícula escolar dos alunos para o próximo ano. E, para proteger os pais e responsáveis financeiros de cláusulas abusivas, o Procon Assembleia fez algumas orientações de cuidados. O coordenador Marcelo Barbosa explicou essas dicas e o que o consumidor precisa se atentar.…

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CBN BH

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Como cuidar do diabetes? 7:07

15d ago7:07

7:07

Dia 14 de novembro é o Dia Mundial do Diabetes, doença que atinge quase 17 milhões de brasileiros adultos. Daisy Motta fala sobre os cuidados que essas pessoas precisam para manter uma boa saúde.

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CBN BH

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Segurança nos postos de saúde de Belo Horizonte 8:06

18d ago8:06

8:06

Agentes da Guarda Civil Municipal passaram a fazer a segurança de todos os Centros de Saúde da Prefeitura de Belo Horizonte. A medida será adotada, segundo a Prefeitura, durante o horário de funcionamento dos postos e busca garantir mais segurança para profissionais de saúde e usuários, diante de recentes episódios de violência. Cláudia Pires anali…

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CBN BH

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Zema pede apoio de Rodrigo Pacheco para aprovar o RRF 9:41

18d ago9:41

9:41

O governador Romeu Zema enviou ofício ao presidente do Congresso Nacional, Rodrigo Pacheco, pedindo apoio para negociar com o governo Lula a dívida de Minas e a adesão ao RRF. Bertha Maakarou aponta o que mudou para que o governador fizesse esse movimento.

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CBN BH

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Existe neutralidade na educação? 6:43

22d ago6:43

6:43

O ENEM de 2023 voltou a abordar temas relacionados ao setor agrícola na prova do último domingo, quando os estudantes fizeram as provas de Ciências da Natureza e Matemática. A bancada do agro pediu a anulação de três perguntas da prova de humanas. O professor Teodoro Zanardi fala sobre a neutralidade na educação depois das polêmicas recorrentes nas…

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CBN BH

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Você sabe diferenciar os tipos de sorvete? 7:45

22d ago7:45

7:45

Sorbet? Gelatto? Feito com água ou com leite? Rusty Marcellini explica as diferenças nos modos de preparo e como reconhecê-los pela textura e sabor.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Natação pode substituir a musculação? 2:47

14d ago2:47

2:47

Marcio Atalla explica que a natação é um esporte muito bom e com muitos benefícios, mas para que ela substitua a musculação é preciso usar alguns equipamentos e fazê-la com uma boa organização e planejamento. Ouça e saiba mais.

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CBN BH

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O abastecimento de água na região metropolitana de BH 7:53

26d ago7:53

7:53

A Vale e o Ministério Público do Estado de Minas Gerais assinaram, na sexta-feira, um compromisso que busca reforçar o abastecimento de água na Região Metropolitana de Belo Horizonte e em cidades impactadas pelo rompimento da barragem em Brumadinho. Cláudia Pires avalia o acordo.

Podcasts que valem a pena ouvir

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